Как да отслабнете без упражнения
Отслабнете без стрес с малинов кетон
Как да отслабнете без упражнения
И така, как да отслабнете без упражнения, прости съвети.
На първо място, ако възнамерявате да отслабнете, трябва психически и психологически да се настроите за тази процедура и успех в нея, а след това, при всеки сценарий, нещата ще вървят нагоре и нека няма да бъде трънлив за съвършенството на фигурата.
Как да се настроите?
1. Купете тетрадка и първото нещо, което правите, е да въведете телесното си тегло, преди да отслабнете на първата страница. По-късно в този бележник ще записвате резултатите си.
2. Купете кантар, но застанете на него само с положителни емоции, дори теглото още да не ви е напуснало. Не забравяйте, че само тези, които показват добра воля и търпение, ще видят добра фигура в огледалото.
Как да отслабнете без упражнения, основните правила.
- Напълно се откажете от брашно и сладкиши. Сладолед, торти, шоколад, сладкиши, конфитюри и др. не трябва да присъства в диетата ви. Също така трябва да пиете чай без захар. Максималната захар, която е разрешена на диета, е лъжица мед на ден.
- Изключете хляба и тестените изделия от храната.
- Яжте повече млечни продукти и риба, пресни зелени зеленчуци и плодове.
- Яжте преди 18 часа. След 18, ако е необходимо, се поглезете с нискомаслен кефир.
- Намерете нещо за правене, което ви харесваотвлече вниманието от мислите за глад. Когато хората са запалени по нещо, те напълно се потапят в този процес и в същото време забравят за храната и теглото си.
- Яжте на всеки 2,5 часа и в същото време правете малки порции (не повече от 200 грама). Много скоро ще забележите, че за пълно засищане е необходимо да изядете само парче риба или една круша и т.н.
- Стойте повече на открито и освен това правете дълги разходки по него.
- Посещавайте банята веднъж седмично. Можете да се присъедините към басейна.
- Купувайте дрехи с номер или два по-малки и си кажете, че ще ви стоят. В същото време не купувайте неща-качулки, вземете плътно прилепнали дрехи дори с много тегло. Тялото се адаптира към това, което носим и съответно, ако е качулка, тялото ще се стреми да достигне границите на облеклото.
- Завършете деня си със специален чай за отслабване.
Това са всички правила, които трябва да спазвате за някой, който реши да отслабне без физическо натоварване. Повярвайте ми, ако желаете, не е никак трудно. Ако слушате горните препоръки и ги следвате точно, много скоро няма да разпознаете отражението си в огледалото, фигурата ви ще стане привлекателна и стегната.