Как да отслабнете бързо за 4 дни
Въпреки факта, че всички диетолози съветват да отслабвате постепенно, има моменти, когато времето не чака и резултатът е необходим незабавно. Разбира се, не препоръчвам да гладувате, въпреки че все пак трябва сериозно да затегнете каишката. Ако искате да видите плодовете - трябва да се поизпотите малко.
Не трябва да злоупотребявате с такива методи, но ако е необходимо, можете да приложите, ако нямате стомашни проблеми.
Ще дам само 4 начина за бързо отслабване за кратко време.
1. "Актьорска" диета
Използва се от танцьори преди представления, балерини
самата диета е много проста.
Закуска, обяд и вечеря, ден първи: Пийте доматен сок и яжте варен ориз през целия ден. И всичко това се консумира без захар и сол.
Солта забавя отделянето на вода от тялото!
През деня можете да ядете ориз със сок, колкото искате.
Втори ден: През целия ден пийте кефир в неограничени количества и яжте извара.
Отново, без ограничения! Веднага щом почувствате глад, яжте, не гладувайте.
Трети ден: Започнете деня с чай. И го пийте до вечерта! Има варено месо.
Зеленият чай е по-добър (предпочитам с жасмин) приятно е да се пие без захар.
Месото е по-добре да вземете "бяло", пилешко, пуешко, а не тлъсто свинско.
Четвъртият ден, който е и последният: Първо трябва да закупите бутилка сухо червено вино и да го изпиете през деня, като ядете сирене.
Не се препоръчва пиенето на вода през този ден.
2. 4 дневна диета (можете да отслабнете с 3-4 кг)
Закуска: 1 портокал + 2 твърдо сварени яйца + 1 чаша черно кафе.
Обяд: 8 сини сливи, накиснати във вода.
Вечеря: 1 яйце + 1 портокал.
Закуска: 1 чаша кафе + парче нискомаслено сирене.
Вечеря:1 яйце + 1 портокал.
Вечеря: 1 круша + 1 чаша мляко.
Закуска: 1-2 чаши чай.
Обяд: 1 домат + 1 краставица + парче сирене.
Вечеря: 1 чаша мляко.
Закуска: мюсли в сок или мляко.
Обяд: 1 краставица + 1 домат.
Вечеря: 2 портокала.
3. Диета с грейпфрут (отслабване до 3 кг)
Грейпфрутът удивително разгражда мазнините. Просто не се подлагайте на тази диета, ако имате стомашни проблеми, като гастрит или язва.
Закуска: половин грейпфрут, твърдо сварено яйце, парче ръжен хляб, кафе или чай с лимон.
Обяд: половин грейпфрут, две твърдо сварени яйца, кафе или чай с лимон.
Вечеря: половин грейпфрут, две твърдо сварени яйца (или варени по друг начин, само не пържени!). Чай с лимон.
4. „Извара и банани“ (можете да се отървете от 3 кг)
Закуска и вечеря: 120 г извара, 1 грейпфрут.
Обяд: 120 г извара, 1 парче пъпеш.
Закуска: банан, чаша обезмаслено мляко.
Обяд: банан, варено яйце.
Вечеря: 200 г пържола, 2 банана.
Запомнете едно основно правило - за да отслабнете, не е достатъчно просто да седите и да не ядете нищо. Спортуването само ще доближи желания резултат!
Изберете каквото ви харесва, но не се увличайте по дългосрочни „твърди“ диети. Внимавайте, когато ви предлагат диети:
- изключване на физическа активност;
- с гладуване, водещо до намаляване на мускулната маса и отслабване на тялото:
- с диети, които забраняват цели групи храни, с изключение на откровено вредните (внимавайте, щом чуете: без хляб, без тестени изделия, плодове, зеленчуци или месо);
- със заместители на хранене, течни протеини иенергийни блокчета:
- с хранителни добавки, хапчета, неизвестни субстанции, кремове и дори дезодоранти, които обещават да горят мазнини.