Как да пием вода, за да се отървем от целулита

Знанието, че човек е съставен повече от половината от вода, научихме в училищен учебник по биология. Но ако в същия учебник беше казано, че безценната течност помага за справяне с целулита и наднорменото тегло, колко женски проблеми биха могли да бъдат избегнати! Междувременно обикновената вода срещу целулит е ефективен и популярен начин за подобряване на здравето и подобряване на състоянието на кожата. Как да пием вода правилно - ще разкажем в тази статия.

Как водата влияе на състоянието на кожата?

За жизнената необходимост от нея красноречиво убеждава фактът, че човек може да издържи без течност само седмица. За да разберем това по-добре, нека поставим на рафтовете "водните" свойства, които са полезни за красотата на кожата и стройността на фигурата.

Водата е богата на основни минерали, подобрява снабдяването на клетките с хранителни вещества.
Участва във всички междуклетъчни процеси, обмяната на веществата и дори поддържа телесната температура, дефицитът на течности води до повреда на всички системи.
Нищо по-добро от водата не премахва продуктите на гниене и токсините от клетките.
Липсата на течност води до триене между подвижните стави и тяхното износване.
Липсата на влага провокира повишена умора.
Дехидратацията се отразява на състоянието на всички органи, включително кожата - тя става отпусната и скучна.
Водата ви позволява да отслабнете и да се борите с телесните мазнини, осигурявайки на клетките енергия. Неговият дефицит принуждава клетките да получават енергия от храната, а излишните калории се отлагат отстрани под формата на несимпатични "уши".
Отокът се провокира и от недостатъчен прием на влага. Клетките запазват натрупаната течност за черни дни. В допълнение, излишната сол води до оток, а водата е многоизмива го ефективно.

Да определите дали пиете достатъчно е много лесно. Стиснете леко ръката си. Яде след щипка, кожата моментално се изглади - тялото ви има достатъчно влага. Ако кожата се връща бавно в първоначалното си състояние, това е лошо.

Можете да се борите с целулита и лошото здраве с вода отвътре и отвън. Първата тактика предвижда рационален режим на пиене, втората - въздействие върху портокаловата кора чрез силата на водния елемент.

Антицелулитна водна диета

Изследвания на американски диетолози разкриха, че когато тялото е жадно, мозъкът ни изпраща сигнали, много подобни на тези за глад. Ние послушно се втурваме към хладилника в търсене на лека закуска, въпреки че в действителност не искаме да ядем, а ... пием! И така, една необичайна и много популярна водна диета в Америка и Европа включва замяна на храната с напитки. Без фанатизъм разбира се. Да, и пийте така или иначе, че също няма да мине. Всичко трябва да е по правилата, които обаче не са толкова много.

Каква вода да пия?

Колко вода трябва да пиете дневно?

На първо място, трябва да определите: колко течности трябва да пиете. За да направите това, умножете теглото си в килограми по 30. Тоест, с тегло от 50 кг се препоръчва да пиете около 1,5 литра на ден, с 60 кг - 1,8 литра и т.н. Това не означава, че днес сте пили чаша чай на ден с мъка наполовина, а от утре възнамерявате да пиете литри. Дори в такъв прост въпрос е необходима постепенност. Добавете чаша на ден, като постепенно достигате необходимото количество.
Започвайте и завършвайте всеки ден с чаша вода. Пийте течности редовно през целия ден.
Чувствате се гладни - пийте. Ако след половин час все още искате да ядете -хапнете. Но четвърт час преди да седнете на масата, изпийте чаша вода. Традицията храненето да се завършва с чай трябва да бъде изоставена. След хранене не се препоръчва пиенето още няколко часа.
Прекаленото пиене може да наруши баланса на вода и сол в тялото. За да предотвратите неуспех, разредете във вода или яжте няколко зърна сол отделно след всяка порция вода.

Основното нещо е да не прекалявате с пиенето

Това непоклатимо правило важи дори за обикновената вода. Изглежда, че колкото повече пия, толкова по-бързо ще отслабна, ще се отърва от целулита, ще сложа къса пола, ще се оженя и така нататък в списъка. Всъщност излишната течност води до по-лоши последици от липсата им. Спазми, гадене, високо кръвно налягане и дори сърдечни проблеми - това е плащането на тялото за вашето прекомерно усърдие. Ситуацията се влошава в случай на отказ от сол, в резултат на което възниква дисбаланс. Опитайте се да се придържате към нормата си за пиене на ден. Допустимо е да се превишава само при сериозно физическо натоварване.

Водни процедури срещу целулит

Въздействието на водата ефективно се бори с отпуснатостта и разнородността на кожата. Неслучайно комплексът от антицелулитни процедури включва специални вани, душове и водни видове физическа активност. Като универсален разтворител, водата изхвърля всички токсини и отваря порите. Кожата се стяга, насища се с кислород и хранителни вещества, става по-еластична и еластична.

Антицелулитни вани

Има много рецепти за ароматни бани. Водорасли, сода бикарбонат, морска сол, етерични масла, лечебни билки, козметична глина са само част от съставките, които се използват за изглаждане на целулита. Огромен плюс на тази процедура е, че се приготвят такивабаня у дома е много проста и достъпна за всеки.

Аква аеробика и плуване

Тези видове физическа активност практически нямат противопоказания нито за тегло, нито по здравословни причини. Напротив, те са предназначени да подобрят значително функционирането на целия организъм. Антицелулитен комплекс от упражнения под вода може да се изпълнява дори от бременни жени. Движението във вода е по-лесно, отколкото на сушата, а ефективността на такива упражнения е много висока.

Терапевтичен душ

Контрастен душ, душ на Шарко или на Алексеев - всеки от тях има своите плюсове и минуси, но с правилния и дозиран подход победата над целулита с помощта на хидромасаж не е трудна.

Водата носи живот. Осигурете на тялото си достатъчно вода за пълноценен живот. Следвайки прости препоръки, ще подобрите благосъстоянието си, ще се отървете от излишните килограми и ще се справите с целулита. Въпреки това би било погрешно да се омаловажава значението на упражненията, здравословното хранене, антицелулитния масаж и обвивките. Само с помощта на един комплекс от антицелулитни мерки можете да върнете здравето и красотата на тялото си. Обичайте се и бъдете красиви!