Как да планирате бременност стъпка по стъпка план за жена
Здравейте скъпи читатели. За всяка жена бременността е важна стъпка. Всеки има свой собствен: неочакван за някой, планиран за някой, но за всеки е само радост. Разбира се, всяка бъдеща майка иска бебето й да се роди здраво, но, за съжаление, на практика това не винаги се случва.
За да избегнете патологии в развитието на вашето дете, бременността трябва да се планира предварително. В днешната статия искам да ви разкажа как да планирате бременност, така че да не изпитвате здравословни проблеми през този прекрасен период.
Кога да започнете да планирате
В идеалния случай жената трябва да започне да се подготвя за този период шест месеца предварително, но лекарите имат право да правят това само няколко месеца преди зачеването. През това време трябва да сте сигурни, че вие и вашият партньор сте напълно здрави.
Ако поне един от съпрузите има някакви отклонения в здравето, това може да повлияе на вътрематочното развитие на трохите. По правило 6 месеца са достатъчни за пълно излекуване на бъдещата майка или баща, след което можете безопасно да продължите към зачеването.
Как започва планирането на бременността?
На първо място, трябва да се запишете за пълен преглед, който включва различни изследвания, ултразвук и консултации със специалист. Не изключвайте посещението при зъболекар, защото по време на бременност зъбите често се влошават и е по-добре да ги излекувате предварително, за да няма проблеми с това по-късно. Ако сте над 35 години, тогава трябва да се прегледате от генетик.
Освен това се опитайте да получите всички необходими ваксинации, защото всяко заболяване по време на гестационния период може да навреди на бебето. Например рубеолапренесен от жена по това време, може да причини смърт на плода, а грипът може да причини сериозни усложнения както на самата бъдеща майка, така и на бебето.
Какво трябва да направите сами
Опитайте се да развиете здравословен начин на живот. Необходимо е да започнете планирането с пълно отхвърляне на лошите навици: тютюнопушене, алкохол. Премахнете от диетата си всички мазни, пикантни, солени храни, както и кофеина. Известно е, че това вещество потиска репродуктивната функция в организма.
Започнете да ядете повече пресни плодове, плодове, зеленчуци. Няколко месеца преди очакваната дата на зачеването пийте фолиева киселина. Необходим е за правилната хемопоеза, деленето на клетките, усвояването на микроелементите, образуването на ДНК и РНК, които участват в предаването на наследствеността и други необходими фактори.
Скъпи момичета, предлагам ви да слушате безплатна лекция от гинеколог "План стъпка по стъпка за подготовка за бременност за мъж и жена ". В тази лекция ще научите:
- Защо изобщо да се подготвяте за бременност;
- Как точно се приготвя;
- Какъв начин на живот да водите в този момент;
- Какви прегледи, изследвания и ваксинации са необходими и много други.
В допълнение, спрете приема на хормонални контрацептиви, тъй като остатъчното им количество влияе негативно на усвояването на витамините.
Спортът е сила
Ако никога не сте спортували, тогава, когато планирате бременност, би било правилно да започнете да го правите. Спортът ще има положително въздействие не само върху фигурата, но и върху общото благосъстояние.
Благодарение на ежедневните разходки, бягане и други спортни упражнения винаги ще бъдете в добра форма, а след раждането бързо ще се върнете към първоначалните си форми. Можете да започнете да ходите на басейн ипродължете да плувате до края на бременността си.
Изберете очакваната дата на зачеването
Най-добре е бебето да се роди през пролетта или лятото. В този случай най-благоприятното време за зачеване е началото на зимата или края на есента. Ако бебето се роди през лятото, тогава вероятността от дефицит на необходимия витамин D в трохите ще бъде по-малка.
Ако смятате, че ежедневният секс е необходим за бързо зачеване, тогава това е заблуда. Всъщност честите полови контакти водят до намаляване на сперматозоидите. Най-добре е да правите любов през ден. Можете да изчислите времето на овулация, за да увеличите шансовете си за зачеване.
Така че, скъпи мои, бременността трябва да бъде радостно и дългоочаквано събитие за вас. За да се роди бебето здраво, е необходимо да го планирате правилно. Сега има много платени и безплатни специалисти, които ще ви помогнат да направите това.