Как да плувате в дупката и да не се разболеете
Излизането в лютия студ без шапка далеч не е единственият начин да покажете своята смелост през зимата. Можете също така да счупите снежен човек и да разтопите няколко ледени пързалки със сешоар. Но истинската слава на героя ще ви бъде дадена само като преминете теста на дупката. Как да го направите правилно, ще ви каже Дмитрий Гладишев, ръководителят на Колпинския клуб по зимно плуване „Ижора“.
Над дупката в ръжта
Можете да плувате в дупката на всяка възраст. Особено ако имате пълен ред със сърдечно-съдовата система, от детството не сте били склонни към конвулсии и не сте хванали нито една вирусна инфекция. Ако дори едно от тези твърдения е грешно, ще трябва да измислите друго забавление за вас. Идеалното време за плуване през зимата (колкото и студено да звучи) е минус 5-10 градуса, без вятър. Въпреки че професионалистите не пренебрегват минус тридесет! „Един и половина до два часа преди плуване е препоръчително да изядете лъжица рибено масло с парче черен хляб със сол или резен лимон“, отбелязва Дмитрий. Не се качвайте в дупката след тежка вечеря, изпотяване или пиене на алкохол - ще получите допълнително натоварване на сърцето си. По-добре оставете местния жител да намаже тялото ви с мазен крем или зехтин - те ще помогнат на тялото ви да се стопли. Чакай, твърде рано е да прескачаш до дупката. Първо загрейте малко тялото си (клекнете, натиснете няколко пъти) и се пригответе за гмуркането. И се усмихвай. Това го прави малко по-топъл. Вярно, само в сърцето ми.
Сблъсък с бездната
И така, случи се: стоите по къси панталони пред леден купел и последователно потапяте първо единия, после другия, след това дървен крак в бездната. Вашата нерешителност не е добра за вас: колкото по-дълго стоите така без дрехи, толкова повече тялото ви се охлажда. Така че не се колебайте, гмурнете се във водатарязко и не забравяйте да затворите устата си в същото време: зъбният емайл е изключително чувствителен към ледена вода. „Не трябва да стоите във водата повече от 1-2 минути, за неподготвените моржове са достатъчни 5-10 секунди. И в никакъв случай не трябва да се гмуркате с главата си “, предупреждава Дмитрий. Движете се енергично в дупката, за да ви стопли. Но ако внезапно почувствате умора, болка в слепоочията и задната част на главата или ви тегне да спите, излезте незабавно: губите сила. Между другото, никога не плувайте в ледена дупка, пробита на река със силно течение: има шанс да бъдете издърпани под леда.
Как топлината на скръбта...
Ура, пак си на плажа! Веднага се изтъркайте с хавлиена кърпа. Облечете се в сухи топли дрехи, първо увийте краката си: те са най-чувствителни към студ. „Дрехите за зимно плуване трябва да са леки, удобни, без допълнителни копчета и ципове, така че да не е трудно бързо да ги облечете в студа“, казва Дмитрий. Облякох се? Сега изтичайте в топла стая, изпийте чаша горещ чай или греяно вино. Е, време е да издадете победен вик и да ударите себе си, героя, в гърдите.