Как да победим мързела в 5 лесни стъпки, малко по-близо до слънцето

Днес искам да говоря за товакак да преодолеем мързела. Ха ха, кой ще каже как се вика! Определено не съм еталон за трудолюбие! Ето защо пиша тази публикация днес - искам да преодолея мързела или поне да разбера какво помага и какво пречи на това.

Няма да правим неясни анализи; само това, което наистина работи. Тествано върху себе си и приятели :) В случая се сещам за един цитат от учителя по йога Б.К.С. Айенгар: „Най-трудното нещо в йога практиката е разстилането на постелката.“

Това беше ключовият момент за мен в победата над мързела – да започна да правя нещо.

1. Действайте!

Сериозно. Това е най-ефективният метод - просто го вземете и го направете. Поне нещо (разбира се, свързано с това, което не искате да правите). Често границата или бариерата между действието и мързела е само самото действие. Ако започнете да правите, постепенно се включвайте. Основното нещо е да започнете.

2. Стъпка по стъпка

Случаите могат да бъдат различни, по време, по обем. Като правило, ние сме склонни да отлагаме някакъв бизнес, обмисляйки неговите огромни "граници". Тук ще ви помогне следната тактика: правете го на части или на етапи. Условно разделете вашите случаи на малки части (или по обем, или по време) - ще бъде много по-лесно да поемете всяка отделна част. Освен това тук има още един положителен момент: докато изпълнявате малките части на голяма задача (звучи смешно :)), ще ви бъде по-лесно да продължите, т.к. ще видите напредъка си! Това е в процес на работа, така че скоро ще го завърша. Това е много ефективен метод в борбата с мързела.

3. Концентрация

Сигурно вече сте забелязали, че не изброявам точките на случаен принцип, а в определена последователност. Започваш да правиш, правиш на части, сега тисъщо се опитайте да се отървете от разсейващи неща или дейности. Ще бъде по-лесно на този етап като вече сте започнали да действате в правилната посока и вече виждате напредъка си. Разбира се, ако има възможност да се концентрирате върху случая от самото начало, това е страхотно. Но ако това не е възможно, тогава на този етап ще бъде много по-лесно да се направи. Така че затвориха Facebook и обратно към бизнеса!

4. Мотивация

5. Награда

Когато работата приключи успешно, направете си подарък. Е, не е скъпо, но просто по някакъв начин „благодарете“ или се наградете. Това не е необходимо за създаване на условен рефлекс, а за фиксиране в ума на чувство на удовлетворение от изпълнената задача, а също и от факта, че сте били напълно способни на всичко. Така следващия път, когато попаднете в подобна ситуация, ще ви бъде по-лесно да преодолеете мързела си.

Тези 5 точки за борба с мързела не са единствените възможности; Има много начини за преодоляване на мързела. Но тези точки отговарят на моя опит и практика, така че ги представих тук в този вид, без никакви излишни украшения. Мога да добавя, че понякога е достатъчен само един душ (особено хладен), за да се отърсим от апатията.

Най-важното е, че не правете нищо, което допълнително ще влоши вашето мързеливо състояние:

- Не яжте много сладко в този момент, т.к. сладкото отпуска

- Не се оплаквайте на другите колко много трябва да направите. ако хората ви съжаляват, това ще предизвика у вас психологическа "одобрителна" реакция към поведението ви и по този начин ще "оправдаете" мързела си.

- Не се опитвайте да правите малки, но приятни неща за вас, като си казвате, че след това със сигурност ще го взема. Това е измама и обикновено не работи. Дори ако наистина се опитате да поемете работата след това, решимостта ви ще бъде по-слаба.плинт поради отпускането на намерението.

---