Как да подобрим лошото зрение, Проза на живота
Древната индийска система за лечение на Аюрведа гласи, че има три причини за функционални нарушения: злоупотреба, неупотреба (недостатъчно натоварване), прекомерна употреба (претоварване).
Вие, ако искате да подобрите зрението си, ще трябва да избягвате тези форми на използване на очите си.
Недостатъчното използване (недостатъчно натоварване) на очите е, че: очите гледат обектите съсредоточено, без да се движат (очите трябва да са в движение през цялото време); при виждане се използват краищата на ретината (окото трябва да гледа обектите с точката на най-острото зрение - фовеята).
Прекомерното използване на очите (тяхното претоварване) е, че очите се напрягат, когато виждат (зрението трябва да е без усилие, очите трябва да се научат да се отпускат и да работят спокойно, поддържайки състояние на релаксация при всякакви условия). Резултатът от претоварването, в зависимост от обстоятелствата, може да бъде късогледство, хиперметропия или астигматизъм.
Независимо от вашия тип зрително увреждане, трябва да се следват три принципа на лечение:
2. ПРИНЦИП НА СТИМУЛИРАНЕ. Необходимо е да се подобри кръвоснабдяването и чувствителността на ретината с помощта на слънчева светлина, дишане, централна фиксация, концентрация върху пламъка на свещта, четене на дребен шрифт при добра светлина и на свещ.
3. ПРИНЦИП НА РЕЛАКС. Трябва да правите упражнения за отпускане на психиката и очите: длан, движение и люлеене (големи и малки завъртания), запомняне на букви и предмети, гледане на чиста повърхност, небето или зелена трева без усилие ШИЯТА е гъвкава връзка между тялото, в което са концентрирани жизненоважни органи, осигуряващи нормалното функциониране на очите, и главата. Тази роля на "посредник" доведе досъстоянието, в което се намират мускулите на шията, нашата визия започна да зависи. Ако мускулите на шията са в напрегнато състояние или положението на шията е неправилно, тогава кръвоносните съдове са притиснати. Резултатът е влошаване на кръвоснабдяването на мозъка и очите и в резултат на това ниската ефективност на тяхната работа. Човек има болезнени усещания в очите, зрението се влошава, очите се уморяват бързо.Ето защо упражненията за врата са толкова важни, ако имате проблеми със зрението.
1. Бавно спуснете главата си надолу върху гърдите си, доколкото стига. След това бавно го повдигнете и го сгънете обратно до краен предел. Повторете това упражнение бавно и плавно. След няколко повторения започнете да прилагате повече сила в края на всяко движение. Това може да Ви причини временна болка или усещане за „парене“. Не се притеснявайте, основното е да избягвате резки ритници в упражнението. Във всички упражнения за врата най-важният елемент от техниката за постигане на релаксация е бавното, постепенно увеличаване на напрежението.
2. Като държите главата си изправена, завъртете я бавно отляво надясно и отдясно наляво, като повтаряте с нарастващо напрежение в мускулите на врата. Обърнете внимание на факта, че тялото, подобно на врата, не се напряга никъде. Препоръчително е да повторите това упражнение (бавно) 10 пъти.
УПРАЖНЕНИЕ (ПИСАНЕ С НОСА)
За да облекчите напрежението във врата, затворете очи и използвайте носа си като продълговата химикалка, за да напишете нещо във въздуха с тях. Какво точно да напиша? Запомнете азбуката и напишете имената на градовете, започвайки с букви от азбуката по ред (колкото букви можете да запомните). Например за А - Астрахан, за Б - Брянск, за К - Калуга Следващия път, за да избегнете скуката, поставете си друга задача. Напишете имената на държавитецветове, скъпоценни камъни, професии, продукти и така нататък, всеки урок е различен. Това ще ви забавлява и ще загубите усещането за умора в основата на черепа, което води до напрежение в очите.
Това упражнение, докато рисувате очертанията на буквите, наред с други неща, включва вашата памет и умствено представяне, което носи със себе си релаксация. Писането на носа може да се използва като първа помощ при напрежение през деня, където и да се появи.
Разбира се, на публично място е невъзможно незабележимо да използвате носа си като химикалка и да движите главата си едновременно, но тогава можете да затворите очи и мислено да напишете няколко букви на главата на карфица с върха на игла за бродиране. Нито един човек няма да забележи това. Дори такова упражнение може да намали напрежението, тъй като позволява да се извършват вибрациите на очите.
Дръжте очите си леко затворени, докато „пишете с носа си“ и тези неволни движения на очите ще започнат под клепачите със скорост от около 70 пъти в секунда. Зрението, след като отворите очите си, ще стане по-ясно.