Как да понижим кръвното налягане у дома
Един от основните въпроси, който измъчва милиони хора по света, е как да намалите кръвното налягане у дома. В крайна сметка високото кръвно налягане, причинено от постоянен стрес, пренапрежение, недохранване и много други фактори, може да направи живота на всеки човек просто непоносим.
Към днешна дата всички методи за понижаване на кръвното налягане могат да бъдат разделени на четири групи:
Етнознание; Лекарства за понижаване на кръвното налягане; Правилно хранене; Самомасаж, дихателни упражнения.
Както можете да видите, всеки човек може да избере най-подходящия начин за себе си, как да намали налягането и това е много добре, тъй като не всеки може да се лекува с хапчета. Например, бременните жени не се препоръчват да се лекуват с лекарства. Но нека все пак разгледаме по-подробно всички горепосочени методи.
В случаите, когато долната граница на кръвното налягане се повиши над 100 mm Hg, можете да използвате лекарства. В личната аптечка на всеки, който страда от високо кръвно налягане, трябва да има поне няколко лекарства, които могат бързо да нормализират състоянието преди пристигането на лекаря. Ето защо, ако сте изправени пред задачата как бързо да намалите налягането, обърнете внимание на следните хапчета и средства:
корвалол. 5-7 капки от лекарството се разреждат в 100 ml топла вода. Само за 20-30 минути налягането трябва да спадне значително;
Валидол. Идеален за намаляване на напрежението, причинено от истерия, нерви или страх. Това са специални таблетки, които се поставят под езика и започват да действат след около 5 минути;
Андипал. Как най-ефективно да намалите кръвното налягане у дома? Вземете това лекарство. Много е мощенлекарство, което може да се приема не повече от три дни подред. Работи почти моментално;
Глицин. Този инструмент бързо разширява кръвоносните съдове и стабилизира налягането, премахвайки нервността, агресията и прекомерната възбудимост. Действа като успокоително.
В допълнение към горното можете да приемате и следните лекарства за намаляване на кръвното налягане:
клонидин; лозартан; каптоприл; еналаприл и др.
Имайте предвид, че преди да понижите кръвното налягане с хапчета, особено тези, които се използват за първи път, определено трябва да се консултирате с лекар за това.
Как да намалите налягането с народни средства
Дори най-високият натиск знае как да намали опита на нашите предци. От древни времена хората са използвали всякакви отвари и билки за борба с хипертонията и регулиране на кръвното налягане. Трябва да прибягвате до традиционната медицина в случаите, когато приемането на лекарства е противопоказано за вас по една или друга причина. Добре дават стабилност на налягането такива билкови инфузии:
Тинктура от Motherwort. Motherwort съдържа веществото резерпин, което ефективно стабилизира кръвното налягане, успокоява нервите и отпуска лигавицата на кръвоносните съдове. Половин чаена лъжичка тинктура се разрежда в чаша вода;
Отвара от цикория. Само една супена лъжица изсушен корен от цикория, разреден с чаша вряща вода и престоял 30 минути, може да намали кръвното налягане за възможно най-кратко време. Цикорията е най-добрият вариант за понижаване на кръвното налягане у дома, без да пиете кафе.
Доста добре, различни плодове също влияят на нивото на кръвното налягане:
малини; касис; червени боровинки; дива роза; глог; черна офика; боровинки и др.
Намаляване на продуктитеналягане
Ако търсите начин да намалите кръвното си налягане без лекарства, тогава проучете и коригирайте диетата си в отделен ред. Определено трябва да добавите продукти, показани за употреба от пациенти с хипертония:
Освен това ежедневната консумация на мед няма да навреди. Той е богат на всякакви полезни елементи, които помагат за успокояване на тялото и борба с скокове на налягането.
Напитките могат да имат също толкова ефективен ефект върху кръвоносните съдове. Много често срещано погрешно схващане е, че алкохолът помага за справяне с високото кръвно налягане. Да, той разширява стените на кръвоносните съдове, но в същото време ги отслабва, причинявайки главоболие и намалявайки тонуса на тялото. Ето защо, в търсене на отговор на въпроса как да понижите кръвното налягане с напитки, по-добре е да предпочетете следните рецепти пред алкохола:
зелен чай с мед; Хибискус; натурално какао; сок от цвекло; кефир с канела.
Всички тези напитки знаят по-добре от всички скъпи лекарства как бързо да намалят налягането. В този случай единственото противопоказание за употребата им може да бъде алергия.
Масаж и упражнения
Ето още няколко начина да намалите кръвното си налягане у дома:
Масаж. Стягането на мускулите често води до високо кръвно налягане. Така че първото нещо, което трябва да направите, е да се отпуснете. Да преминем към техниката на масажа.
Дихателни упражнения. Доста прости упражнения за всеки, който се интересува как да намали налягането без лекарства. Методът е добър, защото можете да прибягвате до дихателни упражнения навсякъде и по всяко време. Просто направете следните упражнения:
Зарядно устройство. Зареждането винаги е помагало да се поддържа тялото в добра форма и налягането е нормално. Ето защовсяка сутрин, с цел превенция, повтаряйте следната тренировъчна програма:
с ръце, висящи свободно отстрани, леко пружинирайте на колене, без да повдигате краката си от пода; Поемете дълбоко въздух и вдигнете ръцете си нагоре. След това, като спуснете ръцете си отстрани, седнете и докоснете пода с дланите си. Докато клякате, издишайте; Легнете по корем и подпрете главата си на дланите си. Леко отскочете назад с единия крак и след това направете същото с втория.
Как да намалим налягането без лекарства е един от най-належащите проблеми за бременните жени, тъй като много лекарства и хапчета могат просто да навредят на бебето. Ето защо, в допълнение към факта, че трябва да използвате продукти, които намаляват налягането и прибягват до народни методи, можете да използвате следните техники:
лекото триене на ушите с длани до зачервяване може бързо да нормализира налягането; подутите и болезнени крака могат да бъдат успокоени чрез увиване на краката в марля, напоена с вода и оцет в равни пропорции; Минералната газирана вода с мед и лимонов сок ще ви помогне да се справите със световъртеж и гадене.
Освен това се разхождайте по-често на чист въздух, не стойте дълго време в шумни помещения и си осигурете здрав и здрав сън. Всичко това е най-добрият начин за понижаване на високото кръвно налягане.