Как да посрещнем новогодишните празници, така че да не е мъчително лошо сутрин
Как алкохолът влияе на тялото?
Нека да се запознаем в общи линии. Буквално половин час след като влезе в стомаха, алкохолът вече „разрежда“ кръвта ни. На гладно – още по-бързо. „Градусите“ моментално „удрят“ мускулите и мозъка. Това обяснява доста бързото отпускане и приповдигнато настроение. В допълнение, действайки върху централната нервна система, етанолът успокоява и частично облекчава тревожността.
90% от алкохола се преработва от черния дроб, останалата част се отделя през бъбреците и белите дробове. Всичко това не причинява много вреда, ако изпитото количество е умерено. Ако се окаже повече от планираното (както често се случва), тогава тялото влиза в режим на стрес, без да има време да преработи продуктите на разпадане. Резултатът е отравяне с ацеталдехид, който има токсични свойства. Хората имат махмурлук. Симптомите му са известни на всички: главоболие, световъртеж, нарушение на координацията (мозъкът страда преди всичко), гадене и други "прелести".
Какво да правим в навечерието на празника?
Мит номер 1: "разпръснете черния дроб"
Много хора смятат, че известно време преди празника трябва да изпиете малко "силна" напитка. Кажете, това ще включи защитните сили на тялото. Въпреки това! Няма да получите нищо, освен допълнително натоварване на бедния черен дроб. Следователно махмурлукът ще бъде още по-силен.
Какво е по-добре за ядене?
Мит №2: Яжте масло преди хранене
Обратно! Храната преди пиене на алкохол трябва да бъде възможно най-ниско съдържание на мазнини. В противен случай това ще бъде просто "контрол" на черния дроб. Изберете плодове. Диетичните им фибри са в състояние да абсорбират токсичните компоненти в стомашно-чревния тракт.
Пийте повече сокове и вода, те имат диуретичен ефект. И тъй като 10% от алкохола се отделя чрез бъбреците, ще облекчите махмурлука по този начин. Като цяло, колкото повечеще тичаш до тоалетната, толкова по-добре.
Мит №3: Голяма храна
Смята се, че колкото повече ядете, толкова повече можете да пиете с по-малко последствия. Възможно е, но няма да ви спаси от махмурлука, а само ще го отложи във времето. Обилната закуска не влияе по никакъв начин на токсичния ефект. Плюс това, с повече храна, вие всъщност пиете повече.
Защо всеки има различна скорост на опиянение?
Мит №4: Колкото по-слаб е човек, толкова по-бързо се напива.
Смесване на напитки и понижаване на градусите: до какво води?
Мит номер 5: не можете да намалите степента
По принцип тялото ви не се интересува какво пиете: първо водка, после бира или обратното. Ще се почувствате зле само заради количеството алкохол, което пиете. Но за да не претоварвате отново черния дроб, по-добре е да пиете по една напитка цяла вечер.
Не се препоръчва! Смесвайте газирани вина и други видове алкохол. Повече от 70% от алкохола се абсорбира в кръвта през тънките черва. А въглеродният диоксид допринася за бързото популяризиране на алкохола в червата. В резултат на това пиянството идва по-бързо.
Мит №6: Колкото по-тъмна е алкохолната напитка, толкова по-зле ще се почувствате.
Това е вярно, ако алкохолът е евтин и с лошо качество. Защото тъмната бира или уискито например може да съдържат оцветители. Разбира се, във водката има по-малко примеси, отколкото в цветните напитки, но основното тук е качеството на продукта. Това не е моментът да пестите пари. По-добре по-малко, но по-добре!
Какво да правим с алкохолно отравяне?
Ако смятате, че все още имате достатъчно излишък, по-добре е да изплакнете стомаха си. След това вземете активен въглен - той абсорбира остатъците от токсични вещества (1 таблетка на 10 кг тегло). Сега трябва да попълните водния баланс: пийте много вода, обикновена и подсилена без газ.Вземете хладен душ. Оцелеете възможно най-дълго без храна.
Какво да правим с махмурлук?
Мит #7: Трябва да махмурлук с бира сутрин.
Не на твоята Нели! Разбира се, за кратко се чувствате по-добре. Но по-зле става по-късно! Тъй като предишното натоварване на черния дроб все още не е премахнато и вие го зареждате на нов, както се казва, „за стара мая“.
Пийте няколко чаши обикновена вода сутрин. Първото нещо, което страда от пиенето, е мозъкът. Черният дроб трябва да се справи с токсините, така че изтегля вода от където може. На първо място от мозъка. Това обяснява "проблемите с главата" сутрин. Мозъкът има нужда от вода! Дайте му вода, не бира.
Така че нека пием за здравословен начин на живот! Все пак винаги е по-приятно да си спомняте как сте прекарали празника, отколкото да слушате истории за това от приятелите си по-късно.