Как да премахнете таканаречени - страни
Всички жени познават тези проблемни зони. Какви упражнения трябва да правите за това? Или може би обвивки и кремове ще помогнат?
Здравейте. Аз съм на 21 години. Родих дъщеря си на 20. И след раждането все още имах страни, освен това с моята склонност към наднормено тегло. Но тъй като аз съм за хармонията, както и съпругът ми, реших да отслабна. И знаете ли, само едно нещо помогна - балансирана диета + упражнения + масаж.
Така че първото нещо е да не преяждате. Навсякъде вече говорят за дробно хранене и то работи. Нормално е да се яде около 4-5 пъти на ден, но всяко хранене е около 2 пъти по-малко от обичайното. Минимално, доколкото е достатъчно силата на волята, откажете се от сладко, брашно и богато. Този път. След това от пушени, осолени, консервирани и т. н. Не пийте веднага храна. Изчакайте 20-30 мин. И златното правило - пийте много вода, чиста. И сутрин е по-добре да ядете каша, вечер ферментирали млечни продукти или леки салати или месо (риба). Препоръчително е да се задушава или вари, но рядко се пържи.
Като начало правех упражнения всеки ден и сутрин, след което минах между закуска и обяд. Упражнение след хранене не веднага, някъде в час нека мине. Загряване, силови упражнения (в интернет има много упражнения за пресата), кардио тренировки. Упражнявайте за предпочитане в няколко подхода и с бързи темпове.
А любимият ми е масаж с мед. Без него мисля, че ефектът нямаше да е такъв. Направих парна баня във ваната, изсуших тялото си, взех течен мед, масажирах проблемните зони и самия процес на масаж - дланите се придържат към тялото и рязко го отдръпвате. И вие правите тези движения. В началото боли, но след няколко процедури се свиква. Масажът се прави на всеки 2-3 дни по 12-15 процедури.
Това е всичко. Основното нещо е да не прекалявате, всичко умерено и разумно.