Как да преодолеем притеснението при полагане на изпита в КАТ
Ще научим всички да шофират.
Обичайно е всеки човек да се тревожи преди различни изпитания. Според психолозите обаче в 90% от случаите няма истинска причина за безпокойство. А чувството на страх и вълнение се дължи в повечето случаи на далечни причини.
Мнозина са ужасени от предстоящите изпити в КАТ и това най-често се дължи не на лоши умения и знания, придобити в процеса на обучение, а на различни свързани фактори.
Има много различни начини за преодоляване на безпокойството. Най-простият, според повечето хора, е да се вземат успокоителни, но това далеч не е най-добрият вариант, тъй като успокоителното не само успокоява, но и забавя и дори потиска нервната система, а по време на изпита решенията трябва да се вземат много бързо, следователно успокоителното ще бъде лош помощник.
Някои ефективни психологически начини за успокояване:
1. Преди да преминете изпита, е необходимо предварително да обмислите цялата последователност от действия до най-малкия детайл: влизаме в колата, регулираме седалката, огледалата, закопчаваме предпазния колан и т.н. Необходимо е да се симулират всички упражнения на веригата, да се каже последователността от действия, дори можете да рисувате на хартия. Ако се притеснявате за изпита в града, трябва да помислите върху последователността от действия във всички възможни ситуации на пътя. Да вземем пример: завийте наляво - включете мигача, изчакайте светофара да изгасне, карайте до средата на пътя, пропуснете всички насрещни коли, завъртете волана и завийте. Опитайте се да обмислите всички спорни точки предварително.
3. Опитайте се мислено да си представите най-благоприятния от всички възможни изходи, да почувствате радостта от издържания изпит. ПоложителенНастроението със сигурност ще бъде важно при полагането на изпита.
4. Изпитът не трябва да се приема твърде сериозно. Все пак полагането на изпит е най-често срещаното събитие. Няма нужда да се страхувате от инспектора, а самият изпит не представлява заплаха за вас. Ако не можете да преминете от първия опит, вероятно ще преминете от втория.
5. Много от вас вероятно са забелязали, че ако наистина искате нещо, то се постига с голяма трудност, но ако се опитате да не приемате присърце това, към което се стремите, всичко ще излезе сякаш от само себе си, съвсем лесно и без допълнителни усилия.
Затова се опитайте да вземете изпита възможно най-просто.