Как да преодолеете мързела и да се наслаждавате на работата си

Според великия Гогол българският човек можеше да бъде великан, ако не беше един враг. Този нематериален враг, въпреки това, той „знае как“ да разваля живота добре, дори перфектно. Името му е мързел.

Малко хора харесват мързеливите хора. Постоянно са обвинявани и укорявани. Никой не иска да прави бизнес с тях. Често самата мързелива млада дама не изпитва радост от присъщото си имущество - собствената й съвест я гризе, тя се кара, дори понякога започва да се мрази, участва в самобичуване. Всичко това обаче е напразно. На първо място, тя няма силата на волята да преодолее мързела си. Освен това тя няма опит в преодоляването на мързела. Всъщност тя самата просто не знае как да преодолее мързела. Защото понякога те дори не знаят какво е това.

Какво е мързел

Всеки от нас е изпитвал такова чувство, когато ни чака много работа, но внезапно възникналият или дори вече навичен постоянен мързел ни пречи да се мотивираме да изпълним задачата. Не чувстваме достатъчно енергия в себе си или просто не искаме да вършим определена работа, защото нямаме достатъчно вдъхновение или насърчение да започнем. Така мързелът ни пречи да действаме; но още по-лошо, това ни лишава от житейски опит, защото много по-малко се стремим към нещо, спираме да се занимаваме с хоби или друга дейност в свободното си време и намаляваме социалния си кръг. Нека не позволяваме на мързела да намали качеството на живота ни!

Първо, какво е мързел? Това е такова психологическо състояние на човек, когато му липсва енергия и / или желание да изпълнява задачи. Причините за това са различни, но за това по-късно. Добрата новина е, че можете да победите мързела си, ако направите някои промени във вашияманталитет. Което ще се опитаме да направим с вас.

Какво представляват мързеливите хора?

Първият ни тип - "мързелив уморен"

В този случай мързелът се появява поради влошаване на физическото състояние на човек, когато физическият му тонус намалява. Силовите методи отвън в този случай няма да помогнат много. Как да преодолеем мързела на този страдалец? Би било точно за нея да приема слаби психостимуланти, като тинктури от женшен, елеутерокок. Приемането на курс от витамини няма да навреди. Може да ви се стори странно, но имайки тази форма на мързел, това момиче трябва да спи достатъчно. В крайна сметка здравият сън има положителен ефект върху човешкия живот и повишава активността на тялото. Вторият вид на този дефицит е мързелът, дължащ се на липсата на воля.

Това е най-често срещаният вид мързел. „Слабоволният мързеливец“, дори и да знае колко важна е за нея дадена задача, не може да събере цялата си воля в юмрук, за да започне. Този вид мързел често изпитват студенти (те са „твърде мързеливи“ да учат, въпреки че знаят, че сесията вече е на носа), момичета, които биха искали да отслабнат (о, как не искам да се потя на симулатора! Днес ще ям парче торта за последен път, но от понеделник ще започна да отслабвам!) и много други. Как да преодолеем такъв мързел? Тайната е проста: започнете да работите, това е всичко. Не утре, не след час - точно сега, тази минута! Един прост начин ще ви помогне да преодолеете себе си: трябва да разделите една трудна задача на няколко прости.

Перспективата за проста работа няма да ви обезсърчи да я започнете. Вероятно сте забелязали, че понякога е много по-трудно да започнете работа, отколкото да я продължите по-късно. След като преодолеете първото препятствие, ще почувствате, че самата задача не е била толкова трудна и може дори да стевълнение. Следващият в нашия списък е „Мързеливо скучно“

Момичето не иска да си върши работата само защото й е скучно. Работа, която не харесва, хора, с които не се интересува да общува, събития, които изобщо не иска да бъдат - всичко това допринася за развитието и влошаването на мързела. Това е най-лесният вариант. Как да преодолеем мързела в този случай? Просто трябва да разберете, да признаете за себе си, че това „не е ваше“, да се откажете от тази рутинна работа за вас, да правите това, което ви харесва, това, което ви подхожда. Следва - "неорганизирани мързеливци"

Това е най-опасният представител на мързеливите хора. Това момиче изглежда се справя добре с енергия и се занимава с интересен бизнес, който харесва, но не може да постигне никакъв успех, не може да се люлее, да влезе в правилния ритъм. Поради този вид мързел може да пострада целият бъдещ живот на мързелив човек. Какво трябва да направи?

Начините за борба с мързела в този случай са скрити в самото момиче. Тя трябва да работи върху себе си, да полага усилия, за да се формира като личност. Освен това трябва да имате план за действие за всеки ден. Също така е много важно да не се спираме на неуспехите, а да се фокусираме върху положителните моменти, в които е постигнат успех. Дори да е минимален. И не забравяйте да се похвалите за постигнатите победи. По-сложен вид мързел е „интуитивният мързел“, породен от типа на нашето мислене и отношение към проблемите.

Всички имаме различно мислене и отношение към живота. Някои хора свързват мързела с негативизъм, а има и такива, които свързват мързела с удоволствие (хубаво е да не правиш нищо!) или го възприемат като защитен механизъм за избягване на допълнителна работа и претоварване. Интуитивният мързел е характерен за хората, на които в даден момент от живота им се е наложиловърши работа, която се оказа напълно ненужна. Те подсъзнателно са изградили определено убеждение, че мързелът ще им помогне да спестят време и усилия, които ще трябва да изразходват за работа. А тези, които свързват мързела с негативизма, го използват като защитен механизъм, когато става дума за чувство на страх, като страх от провал, страх от отговорност и т.н.

Как да се справим с такъв мързел? Първата стъпка е да осъзнаете, че този начин на мислене и възприемане на реалността е неконструктивен и може да ви навреди. Трябва да разберете, че отказът да работите е грешно решение и няма да ви помогне да избягате от страховете си. Отлагане "за по-късно"

Такова отлагане може да се разглежда като форма на мързел, защото има много общо с него. Съгласете се, хората отлагат нещата за по-късно, главно защото ги мързи да направят нещо сега. Общото между отлагането и мързела е, че под различни предлози ни пречат да започнем да правим това, което трябва или бихме искали да направим.

Какво да направите в този случай? Първо, навикът да отлагаме намалява шансовете ни за успех и това трябва ясно да се разбере. За да преодолеете този лош навик, опитайте изпитания метод: както вече беше описано по-горе, започнете да разделяте работата на етапи. Не поемайте огромна задача, която изглежда невъзможна, започнете работата от просто към сложно. Има и друг вид мързеливи хора - "изобретатели"

Но този тип мързелив човек не може да се разглежда заедно с останалите „видове“. В крайна сметка тези мързеливи хора значително опростиха живота ни. И продължават да го опростяват дори сега. Например, беше твърде мързеливо да ходи - измислиха кола. И всичко само от товаполза, нали?

Как да преодолеем мързела?

Говорейки за различните видове мързел, вече предложихме няколко начина за справяне с всеки конкретен вид. Сега бих искал да обобщя и представя на вашето внимание начини за преодоляване на всякакъв вид мързел. Ето какво трябва да направите, за да не го изпитате никога повече:

Започнете от просто към сложно

Както вече казахме, разделянето на една голяма задача на няколко по-малки е много полезно за борба с мързела. Това е ефективен трик, който бавно, но сигурно ще преодолее вътрешната ви съпротива. Вършете работата стъпка по стъпка

Разделянето на задача на няколко по-малки ще помогне за облекчаване на натиска на крайните срокове и ще ви поддържа мотивирани. Ще можете да изпълнявате малки задачи една след друга напълно спокойно. След като завършите едно нещо, ще почувствате удоволствие и вдъхновение, защото сте се справили със задачата! Колкото по-лесно ще поемете следващата задача. Направете списък със задачи

Понякога се оказваме в ситуации, в които върху нас се стоварва хаотична купчина работа, която спешно трябва да бъде преработена. Тогава дори не знаем какво да грабнем в началото и какво да направим по-късно и просто се отказваме. Списъкът, който сте създали, ще ви помогне да разрешите тази ситуация, като възстановите "общия преглед"; но по-важното е, че ни помага да разберем, че много често задачата изглежда по-трудна, отколкото е в действителност. Като направите списък със задачи за текущия ден или седмица, можете да организирате работата от проста към по-сложна. Визуализирайте предимствата на действието пред бездействието

Представете си колко лесно и свободно ще се чувствате, когато работата е зад гърба ви. Нарисувайте ярка картина на предимствата, които ви очакваткогато постигнете задачата: удовлетворение от свършената работа, чувство на гордост от вашата воля, успех и опит, които ще дойдат при вас след завършване на всички неща. Такава визуализация ще ви помогне да преодолеете вътрешната съпротива и да повишите мотивацията си. Изолирайте всичко, което може да ви отвлече от работата

Много често телевизията, интернет и други подобни стават източник на нашия мързел, защото ни се струва, че това е много по-интересно занимание от работата, която трябва да свършим. Каквото и да ви разсейва, когато трябва да работите, учите, чистите – премахнете го! Ако ви е трудно да се преборите с изкушението, започнете да прибягвате до визуализация. В този случай е полезно да започнете визуализацията, като си представите угризението, което ви очаква, ако работата не е свършена. И едва тогава си представете удоволствието да победите себе си! Наградете себе си

Всеки път, когато успеете да преодолеете мързела си и да изпълните задачата, трябва да се възнаградите. Това ще ви помогне да консолидирате положителните емоции от преодоляването на мързела и да ги свържете с осъзнаването на необходимостта от усилия. Просто се уверете, че наградата е пропорционална на положените усилия (малка печалба - малка награда и обратното). Дадохме няколко начина за преодоляване на мързела. След това изборът е ваш. Във всеки случай с мързела трябва да се бори. В крайна сметка те излязоха със същото средство срещу стрии! И по-рано се смяташе, че този дефект ще остане завинаги с човек. Така че мързелът все още не е стигма. От вас зависи да го поправите!