Как да приемате витамин Е инструкции и правилна дозировка
Витамин Е (токоферол) е популярен антиоксидант, който има уникални свойства и някои особености на приложение. При прекомерната му употреба можете да срещнете различни странични ефекти, поради което приемането на токоферол изисква спазване на определени правила.
Витамин Е е преди всичко най-силното вещество, което пази здравето на клетките, като потиска развитието и енергията на агресивните форми на кислородни и пероксидни съединения в организма. От това следва, че има положителен ефект върху кожата, косата и ноктите. В допълнение, витамин Е е отличен помощник в превенцията на рака. Токоферолът също помага за защита на лигавиците от различни видове радиация.
Витамин Е трябва да се използва от хора, страдащи от различни форми на дерматоза, псориазис, себорея, язви и лишеи. Има благоприятен ефект върху стените на кръвоносните съдове, което допринася за доброто хранене на епидермалните клетки, ускорява възстановителните процеси и улеснява лечението на много заболявания.
Употребата на токоферол е показана при масови заболявания на остри респираторни вирусни инфекции и остри респираторни инфекции. Подпомага имунната система и следователно повишава устойчивостта на организма към различни инфекции.
Витамин Е е много полезен при различни форми на хиповитаминоза, ревматизъм, миопатия, недохранване, заплаха от спонтанен аборт, усложнения по време на периода на изчезване на половите жлези при жените, цироза, жълтеница и др. В допълнение, витамин Е се препоръчва на жени при планиране на бременност, носене на бебе и хранене.
Токоферолът, като правило, се произвежда под формата на таблетки за смучене (препарат Evitol), които имат приятен сладникав вкус, което ги правистрахотен вариант за деца. Желатиновите капсули са друга форма, в която витаминът може да бъде представен.
За терапевтични цели се използва и витаминен разтвор. Това лекарство се инжектира в мускула или се приема през устата. Това е особено вярно в случаите, когато пациентът не може да преглътне капсулата и таблетката за смучене.
Витамин Е: как да го приемате правилно?
Необходимо е да се използва витамин Е в зависимост от телесното тегло - 0,2-0,3 mg на kg. Средната норма за възрастен е около 10-12 mg на ден. По време на бременност и когато я планирате, трябва да увеличите това количество до 14 mg на ден.
Всяка таблетка за смучене "Evitol" съдържа около 5 mg витамин Е. Ако вземем предвид факта, че веществото не се абсорбира частично, трябва да използвате 2-3 таблетки за смучене дневно - 1 бр. преди закуска, обяд и вечеря.
Токоферолът има пряко въздействие върху правилния метаболизъм на мастните киселини в организма. Затова, ако често ядете мазни риби, месо и масла, увеличете дневната си доза витамин Е с 1-2 таблетки за смучене.
Не забравяйте, че витамин Е е включен в състава на различни растителни продукти. Ето защо, ако не искате да се сблъскате с липса на токоферол в тялото, включете в диетата си колкото е възможно повече горски плодове, плодове, зеленчуци, ядки, зеленчуци.
Прием на витамин Е: противопоказания и странични ефекти
На практика няма противопоказания за приема на витамин Е, но само ако го използвате правилно, въз основа на препоръките, посочени в инструкцията. Рядко може да възникне вродена алергична реакция към това лекарство. При въвеждането на витамин Е директно в мускула на мястото на инжектиране може да се появи оток и в резултат на това -уплътняване на тъканите. Отминава бързо, така че не се притеснявайте.
Индивидуалните елементи, които са богати на храна или изкуствени комплекси, допринасят за засилване на ефекта на витамина. Например, витамините А и D са идеално комбинирани с токоферол, така че тези 2 елемента са включени в много мултивитаминни комплекси. Витамин Е има не само "съюзници", но и антагонисти. Например, излишъкът от желязо в организма значително увеличава нуждата от токоферол. А в комбинация с антикоагуланти витамин Е може да предизвика кървене.
Основното правило за консумация на витамин Е е умереността. Когато приемате лекарството във всяка дозирана форма, не забравяйте, че неговата активна съставка се намира и в храните, които са включени във вашата диета. За да избегнете предозиране, оптималната доза витамин Е ще бъде избрана от Вашия лекар.