Как да се научим да се наслаждаваме на живота
Как да се научим да се наслаждаваме на живота? Радостта е едно от най-мощните чувства, с неограничена сила. Именно добрите емоции на радост могат да ви направят истински щастливи, да създадат нови благоприятни обстоятелства, да привлекат любов и пари (да, парите идват само за положителни емоции).
Трудността се състои в това, че повечето не знаят как да се радват на това, което имат и не знаят как да поддържат това чувство на радост за дълго време. Но умението да се радваш е най-ценното умение! Днес ви каня да започнете да култивирате радостта си.
Как да се научите да се наслаждавате на живота: 5 съвета
1. Спрете да се оплаквате от днес! Оплакванията и радостта НЕ са съвместими.
Да видим какво означава да се оплачеш? В крайна сметка мнозина дори не разбират, че се оплакват, изливайки целия поток от негативизъм върху събеседника. Всеки път се оплаквате, разказвайки на някого за болестите си, за лошото време, за това как сте били обидени или несправедливо третирани, за трудностите на ежедневието. Всеки път се оплакваш на света, аз заявявам, че се чувстваш зле, тъжен си, не си в настроение.
А сега един неочакван факт!
Изглежда, добре, защо оплакването понякога е лошо? В крайна сметка трябва да излеете душата си пред някого. Отговор: Оплакването винаги носи отрицателен заряд от енергия. И вие се стремите към радост - това е положителен заряд от енергия. Не можете да сте положителни, докато сте на червено. Това е същото, ако искате да стигнете до Москва, но отивате в Хабаровск. Когато се оплаквате, вие изключвате радостта от живота си.
Как да спра да се оплаквам?
Първо, създайте си навик никога да не казвате проблемите си и да преразказвате проблемите на други хора на другите. Второ, когато ви кипи и трябва да говорите, свържете се с психолози, парапсихолози,към експерти, които ще ви помогнат да разрешите проблема си.
Тъгата или радостта са във вашите ръце. Радостта със сигурност е по-трудна за развиване, но е във вашата власт. Затова просто трябва да се научите да се забавлявате, да се разсмивате.
Между другото, доказан факт: ако се усмихвате няколко пъти на ден, дори когато не ви е смешно (тоест току-що си спомнихте - „усмихнахте се“), тогава хормонът на радостта започва да се произвежда в тялото. Обърнете внимание на този нов, здравословен навик!
3. Водете дневник на благодарността.
Това е дневник, в който всеки ден ще записвате поне 5 точки на благодарност. Питате: „А ако всичко е лошо и няма за какво да благодарим?“ След това всеки ден пишете благодарности за безценните дарове: че сте благодарни за краката, ръцете, зрението, обяда, пътуването с автобус и т.н. Толкова много хора са лишени от това.
Благодарността има много интересна особеност: колкото по-често я казвате на глас или на себе си, толкова повече в живота ви има за какво да сте благодарни. Благодарността е като магнит, който привлича радостта.
4. Създайте си навик да се наслаждавате на нещо малко всеки ден.
Например чаша вкусно кафе или четене на любимите ви цитати сутрин, разходка в гората. Нека са малки радости, но ежедневни. Основното нещо е да не стигате до крайности: не е нужно да отидете и да си купите рокля за $1000 поради липса на емоции. Как да се научите да се наслаждавате на живота? Имате нужда от малки, ежедневни, полезни удоволствия (алкохолът, цигарите и преяждането НЕ са в този списък).
5. Ако искате да получавате радост, първо се научете как да я давате на другите.
Забелязали сте, че абсолютно не искате да продължавате разговора с човек, който започва да ви разказва за кризата, за проблеми с парите, за безработица.
Никогаобщувайте с другите с монотонен или тъжен глас. Блусът е много заразителен. Ако дори просто сте говорили с човек, когато сте в депресия, се чувствате зле, предали сте това настроение на друг. И според законите на Вселената, това умножено ще се върне при вас. По-добре е първо да трансформирате унинието си и след това да общувате.
Как да се научите да се наслаждавате на живота: Направете одит на вашето състояние.
Ако се чувствате тъжни, вие сте тъжни и толкова много искате радост, но каквото и да правите, радостта или идва много рядко, или за много кратко време. Всичко това е индикатор, че излъчвате тъга към другите. Започнете да излъчвате радост и тогава тя ще се появи в живота ви без причина!
Между другото, има просто, но ефективно упражнение за привличане на радост.
Как да се научим да се наслаждаваме на живота? Много е лесно постоянно да прилагате навици, които носят радост в ежедневието ви.