Как да се научите на внимание

Инструкция

- Често поради невнимание се губи време за преработване на нещо. Например, на работа препрочитате информацията и молите да повторите поръчката, а когато излизате от къщата, внезапно осъзнавате дали сте изключили ютията.

- Невниманието намалява усещането за радост от живота. Защо не превърнете монотонното пазаруване в събота в приключение? По пътя към магазина, погледнете в лицата на минувачите, огледайте се - и животът ще стане по-интересен!

- Поради липса на внимание едно ненужно умение в крайна сметка се превръща в лош навик, който живее свой собствен живот. Например, обръщането на внимание на това как говорите ще ви помогне да се отървете от „проклетата“ връзка.

- Липсата на внимание може да доведе до болест, раздяла с близките, притъпяване на жизнените чувства.

- Способността да се възприемат и обработват коментари, допълнения, корекции в процеса на извършване на едно действие.

- Възможност за игнориране на ненужна информация, филтриране на външен шум (включително информация).

- Способност за превключване на вниманието от една дейност към друга.

- Способността да работите продуктивно върху няколко неща едновременно (включва уменията от първите 4 области). Трябва да започнете с две прости неща.

2. Когато работите върху вниманието, правете го съзнателно. Не трябва да се стремите да забелязвате всичко - напротив, това ще доведе до разпръснато внимание. Насочете вниманието си само към това, което е необходимо в момента. Това е ключът към разбирането на явленията.