Как да постим през Великия пост
Основният православен пост продължава седем седмици.Великият постсе пада през пролетта, точно по времето, когато тялото е най-отслабено и предразположено към авитаминоза.Трябва да започнете бързата подготовка. За нашите предциВеликите пости са били предшествани от Масленица (сирна седмица).В седмицата на Масленица беше забранено да се яде месо, от протеиновите храни се ядеха само яйца, риба, мляко, масло.
Ако не сте имали време да се подготвите за гладуването, добавете риба към вашата постна диета.
Въпреки такива ограничения по време на гладуване тялото се освобождава от токсини и токсини. Това са резултатите, които всички диети на холивудските звезди се опитват да постигнат. Наистина след гладуване тялото придобива лекота и хармония.
За тези, които планират да постят, трябва да знаетекакво можете и какво не можете да ядете по време на Великия пост.
Не е подходящо за гладуване- не постна храна (Skoromnaya) - всички месни и млечни продукти, яйца, както и храни, съдържащи тези продукти (например сладкиши и шоколад).
По време на постите се ядат постни храни:хляб, зърнени храни, зеленчуци, горски плодове, плодове, варива, ядки, гъби, подправки, мед и растителни масла.Пият - кисели и компоти.
Рибаможе да се яде само два пъти през целия пост: на Благовещение на Пресвета Богородица (ако празникът не е в Страстната седмица) и на Цветница.
Рибен хайверможе да се яде на Лазарова събота (в навечерието на Цветница)
Морските даровезаемат междинно място. Употребата на тези продуктипо-добре е да се координирате с личния си изповедник.
- Първи понеделник на Великия пост (чист понеделник) - пълно въздържание от храна
- Първата и последната (Страстната седмица) седмици се спазват особено строго.Могат да се консумират само сурови храни.
- Намалете броя на храненията до два пъти на ден.
- Понеделник, сряда, петък- спазвайте суха диета (постна студена зеленчукова храна без масло: хляб, плодове, зърнени храни, варени зеленчуци и студени напитки
- Във вторник и четвъртък- топла храна (гъби, зърнени храни, зеленчуци) без масло
- Събота и неделя:Освен това можете да ядете малко растително масло и гроздово вино.
- Изключение от правилото са дните на светите праведници.Ако тези дни са във вторник или четвъртък, тогава в тези дни може да се консумира растително масло.
- Разпети петък- пълна забрана за храна от вечерта на Разпети четвъртък до 14 часа в петък (изнасяне на Плащеницата. Плащаница - дъска с изображение в цял ръст на Господ Исус Христос, лежащ в ковчег.)
След такива строги ограничения„напускането” на постае много важно. Храната след гладуване трябва да бъде пет хранения на ден, на малки порции. Яжте зеленчуци (печени, задушени, варени) и зърнени храни в продължение на няколко дни, след което започнете да ядете риба.
Напускане на поста. Примерно меню:
- Закуска Оризова запеканка
- Снек - плодове (плодови сокове)
- Обяд - задушени или варени зеленчуци
- Снек - плод
- Вечеря - зеленчуци с риба
От втората седмица въведете месо в диетата
Най-важните!Не е забранено обогатяването на организма с витамини и минерали. Най-добрите спътници на постещия са киселото зеле и горските плодове!