Как да се откажем от лошите навици със самохипноза
За съжаление не всички хора успяват бързо и трайно да се отърват от навиците, които им пречат да живеят. В крайна сметка, за да победите навика, трябва да победите себе си. И ако наистина сте успели, вие сте щастлив човек.
Със сигурност многократно сте си обещавали утре да се откажете от пушенето, да се подложите на диета или да водите здравословен начин на живот. Въпреки това, вие отново и отново продължавате да водите обичайния си начин на живот, все още оставайки с лошите си навици. Защо се случва това? Нека да разберем какво е навик.
Какво е навик?Според психологията навикът е автоматизирано действие, което човек е научил и автоматично повтаря без никакви усилия. С други думи, създаваме всякакви навици без да мислим.
Трудността е именно в автоматизирането на навика, който е заложен дълбоко в нашето съзнание. Междувременно е създаден такъв механизъм, за да помогне на човек да спести време и усилия. В резултат на това можем да използваме неизразходваната енергия за решаване на други, по-важни проблеми.
Има обаче навици, от които искаме да се отървем, защото помрачават живота ви и живота на другите.Как да се отървете от лошите навици- рано или късно този въпрос става спешен.
Как да се отървем от лошите навициПървоопределете причината за вашия навик. Наблюдавайте себе си и действията си по-често. Ако гризете ноктите си, когато сте притеснени, източникът на това действие е стресовото състояние на тялото, което може да е резултат от конфликти в семейството или на работа. Може би постоянно се бъркате в дрехите - това е знак, че се страхуватеизразяване на лично мнение пред другите.
Определете какво точно харесвате във вашия навик. Всеки навик се основава на факта, че това действие е удобно за вас. Така например, докато пушите, човек се отпуска и усеща лекотата на ситуацията. Именно навикът се превръща в своеобразна защита и спасение от проблемите.
Претеглете ползите и вредите от даден навик. Много навици носят повече вреда, отколкото полза. Затова е важно да осъзнаете това, за да освободите живота си от тях.
Вземете твърдо решение за себе си. Вземането на решение е основното условие. Трябва да си обещаете, че при никакви обстоятелства няма да промените решението си.
Придобийте нов навик. За да се отървете от стар лош навик, придобийте нов, по-полезен навик. Повторете новото действие многократно и почувствайте как ви харесва. В резултат на това ще създадете нова програма и ще започнете да живеете по различен начин.
Избягвайте ситуации, които ви връщат към стария ви живот. Опитайте се да се разсеете, намерете си нови интересни хобита. Гледайте поведението си и се опитайте да координирате действията си, обяснявайки си ползите от това или онова действие.
Потърсете помощ от специалист. Отказът от лошите навици не е толкова лесен, колкото изглежда. Психологът може да ви помогне със сесия за самохипноза, да подредите приоритетите и да ви помогне да определите мотивацията си да се откажете от вредния навик.
Как работи сесията на самохипнозаВ атмосфера на спокойствие и релаксация ще можете внимателно да обмислите и разберете причината за отказване от лош навик. Трябва да си представите живота си без лоши навици. Със сигурност ще се насладите да се чувствате уверени инезависим човек, който може да реши всеки проблем.
С помощта на специално упражнение можете да изтриете лош навик от подсъзнанието си. В спокойно състояние и със затворени очи кажете утвърдителна фраза на себе си, че „прекратявате пушенето“, „минете на диета“, „чувствате се като уверен човек, който не се страхува от нищо“. Повторете утвърждението около десет пъти и бавно излезте от състоянието на хипноза. Правете това упражнение толкова често, докато осъзнаете, че сте се отървали окончателно от неприятния навик.
Ако не можете да си помогнете, моля свържете се с мен. Ще проведа с вас хипнотична сесия по Skype и ще ви помогнада се отървете от лошите навици. Завинаги ще се отървете от неприятните действия, които ви измъчват и влияят негативно на съдбата ви.