Как да се отпуснете след тежка седмица
Категория: Кариера Няма коментари
Останали сте сами през уикенда и искате да прекарате свободното си време, за да се възстановите след натоварена работна седмица. Естествено през седмицата имате десетки планове как да прекарате уикенда, но всеки път се повтаря едно и също: интернет, къщата, чистене. И в понеделник кръгът започва отново и не се усеща, че сте почивали два дни. Междувременно има няколко начина да разнообразите уикенда си.
Ако чувствате, че всеки ден е подобен на предишния, тогава добър начин да внесете усещане за новост в живота си е да промените кръга си от приятели, както и външния си вид. Защо просто не бъдеш някой друг за един уикенд, поне външно. Посетете места, на които никога не сте били. Посветете един уикенд на търсене на нови преживявания и в понеделник ще се почувствате добре отпочинали.
Много хора започват почивния си ден (и не само) с интернет или по-скоро със социалните мрежи. Можем да прекараме цял ден, превъртайки емисията с новини във VKontakte или Facebook. Такова забавление не може да се нарече почивка. Ето защо в почивен ден си струва да прибегнете до метод, известен като дигитален детокс. С други думи, защита на мозъка от информационна интоксикация, причинена от интернет. Опитайте се да започнете да ограничавате времето си в интернет през работната седмица, а през уикенда се откажете напълно.
За повечето от нас обучението е такова „горчиво лекарство“: физически труд в замяна на слабо тяло. Но тялото ни е естествено програмирано да се наслаждава на движението и физическата активност. Още след половин час тренировка в нашия мозък започват да се произвеждат вещества, коитопо някакъв начин са аналози на веществата, съдържащи се в марихуаната. Те предизвикват чувство на релаксация, удовлетворение и облекчават безпокойството. Най-голямо удоволствие доставят бягане, колоездене, силови упражнения. Опитайте се да посветите почивния си ден на тренировки или още по-добре го превърнете в навик.
В допълнение към упражненията, спа процедурите също ще бъдат от полза за тялото ви. Това също е чудесен вариант за тези, които искат да се отпуснат в почивен ден, но не знаят как. Масаж, сауна, плувен басейн, почистване и подхранване на кожата и много други процедури ще ви позволят да прекарате деня, да се отпуснете и да се отпуснете.