Как да се отървем от агресията към бивш съпруг Психологията на щастливия живот
Двамата бяха женени 6 години. Бившият съпруг е с 4 години по-млад. През целия си живот в брака се чувствах като локомотив, както финансово, така и морално. Имахме много проблеми и повечето от тях бяха по вина на бившия съпруг, заради неговите машинации и идеи. В резултат на това трябваше да продам земята си, за да платя всичките му дългове. Тя сама подаде молба за развод, тъй като вече не можеше да страда от неразбиране, нежеланието на съпруга си да влезе в диалог, да реши проблемите. Имам дъщеря на 2,5 години с мен. Първите три месеца след развода всичко беше наред. Започнах да печеля добри пари, отслабнах, започнах да получавам внимание от мъжете. Отношенията с първия успяха да се подобрят: договорихме се за срещи с детето и за издръжка. Въпреки факта, че по-късно си счупих крака и бях в гипс вкъщи, а първият дори не предложи помощ за детето. Заради дъщеря ми се опитах да не развалям отношенията с него.
Но преди три месеца той имаше приятелка, веднага започнаха да живеят заедно и той сякаш беше забравил за детето. За 3 месеца видях дъщеря си 2 пъти, спрях редовно да превеждам пари. Имахме и конфликт с неговата приятелка: тя публикува снимка на дъщеря си в социалната мрежа, въпреки че аз бях против. Трябваше да потърся отстраняване чрез техническа поддръжка и бившият ми съпруг пренебрегна напълно тази ситуация. Приятелката му дори ме заплаши и обиди, че се свързах с техническа поддръжка. След това поставих условието срещите с детето да са само в мое присъствие и забраних на приятелката му изобщо да вижда дъщеря ми, защото я смятам за неадекватна и способна да навреди на детето ми. В резултат на това той спря да вижда детето, позовавайки се на факта, че съм истеричен и му поставям глупави условия.
Дори бих се радвал да го изтрия от живота си, но детето страда, плаче, пита за татко. За мен е непоносимо болезнено да гледам това, чувствам се такаогромен гняв към бившия, че греши толкова много в приоритизирането.
Той не само не помага с детето, но като цяло започна да ми пречи на това, което правя. Забрани ми да ходя с нея на море през лятото, три седмици не можеше да ми донесе документа, който ми трябваше за записване в детската градина.
Всичките ми нерви са изтощени от факта, че постоянно трябва да му доказвам нещо, да го питам. Има чувството, че изобщо не разбира нито дума. Като цяло искам да изчезне от живота ни и да спре да се отнася с дъщеря си като с играчка. От негодувание плача през нощта, не мога да се концентрирам върху работата и комуникацията с бебето. Толкова ме боли, че той не разбира колко неправилно и срамно се държи. Направо треперя от такава несправедливост, постоянно ми се иска да му кажа някакви гадости, да го обидя. А най-отвратителното в душата ми е колко гняв се е натрупал в мен. Убеждавам се да продължа да бъда по-спокойна в името на детето, но просто не мога да се насиля да мълча, ако отново направи нещо нередно. Как да се освободя от тази агресия и негодувание, как да започна отново да се радвам на живота и да работя нормално?
Питащ: Юлия Възраст: 29
На въпроса отговаря психологът Соколовская Анна Игоревна.
Напълно разбирам цялата горчивина и обида, които изпитвате към бившия си съпруг, но разводът не е краят на живота. Трябва да продължите напред и да изградите живота си по-нататък.
Първото нещо, което трябва да направите, е да говорите със съпруга си и да разберете дали смята да продължи да общува с детето. Ако отговорът е да, тогава трябва да се споразумеете по въпроси, свързани с посещението на бащата на детето. Ако отговорът е отрицателен, забравете и не помнете. Детето ще го забрави, ще го изтрие от паметта – въпрос на време е.
За да се отървете от натрупания негативизъм, можете да напишете писмо до бившия си, в което ще трябваизразете всички чувства, които изпитвате към него в момента (целия гняв, негодувание за това, което е направил). В крайна сметка определено трябва да кажете, че му прощавате за всичко, което е направил, и ви благодарим за факта, че сте имали връзка, макар и не идеална, но имаше положителни моменти в тях, като например раждането на дъщеря. Какво да направите с това писмо зависи от вас: можете да му го дадете или можете да го изгорите.
Започнете живота от нулата. Погрижете се за себе си - нова прическа, маникюр, грим, фитнес, сменете стила на облекло - каквото искате. Започнете ново запознанство, само че този път изберете мъж, по-възрастен от вас, за да избегнете отново ролята на детегледачка. Започнете да се наслаждавате на живота – той е красив. Вашето дете трябва да види щастлива, лъчезарна майка и тогава детето ще бъде щастливо.
Желая ви голяма любов и разбирателство.