Как да се отървем от страховете, самохипноза. Въпрос към психолог
Въпрос към психолог
Пита: Олга
Категория въпроси: Страхове и фобии
Подобни въпроси
Отговори на психолозите
Каратаев Владимир Иванович
Отговори на сайта: 18524 Провежда обучения: 0 Публикации: 6
Здравей, Олга. Историята показва, че депресията възниква изневиделица. Това означава, че причината не е в ситуацията, а в обичайния начин на живот. Вие сте живели детството си в подобно, депресивно състояние, преживели сте много унижения и ограничения. Ето защо дори днес не можете да бъдете щастливи. Можете да си помогнете с две книги. Бек. Когнитивна терапия за депресия. Тя ще ви научи да мислите позитивно. Хуманистична психотерапия. Ще даде нови стратегии и самочувствие.Ще ви научи да живеете позитивно и активно.Половин година работа ще даде първи резултат.
Каратаев Владимир Иванович, психолог на психоаналитичната школа Волгоград
Добър отговор 3 Лош отговор 0
Носкова Галина Юриевна
Олга, добър ден!
Препоръчвам ви да посетите психолог. Причините за вашето състояние може да са различни. Без да се знаят подробностите и подробностите, е невъзможно да се каже точно откъде идва и какво да се прави. Може само да се гадае.
Тук сте написали, че живеете с майка си, съпругът ви е разведен. Ако няма дългосрочни връзки с мъже, са възможни такива условия, за които пишете.
Освен това няма информация за връзката с майка й. Някои родители, дълбоко в себе си, не искат да оставят децата си да се отдалечат от себе си, пораснало дете "улавя" такова послание и помага на желанието на мама или татко, разболява се, изпада в депресия, става слабо, чувства се нереализирано, не разбира от какво наистина има нужда и т.н. Всичко това се случва несъзнателно, при здрав ум и разум.никой няма да си каже, че: „Мамо мила! Никога да не те оставя, ще бъда депресиран и ще се чувствам неадекватен. Така казва малкото дете, което живее във всеки от нас.
Страхът може да бъде и следствие от нереагирана травматична ситуация на събитие в миналото. И сега, при стечение на обстоятелствата, благоприятни за това състояние, то започва да „пълзи“ навън.
Като семеен констелатор, бих разгледал и вашите ситуации на раждане, които също могат да повлияят на живота ви.
Какво можете да направите сами?
1. Започнете да правите нещо различно, а не както го правите винаги – ще получите различен резултат. 2. Поемете отговорност за всичко, което се случва в живота ви, станете свой собствен родител, грижете се за себе си и се радвайте. 3. Подпомага фитнеса и физическата активност. 4. Изхвърлете стари неща или ги дайте на някого. 5. Забелязвайте жената в себе си и обръщайте повече внимание на мъжете. 6. Намерете си хоби, любимо нещо. 7. Прочетете повече книги например за хора, които са се справяли с различни житейски ситуации и са излизали от тях, ставайки все по-силни и по-силни (можете да потърсите такава информация в Интернет). 8. Интересувайте се от себе си във всичките си прояви. 9. Когато страхът атакува, почувствайте къде живее в тялото, представете си какво е, как изглежда. Поставете стол пред себе си и си представете какво чувствате върху него. Говорете с него, че той ви излъчва каквото иска. Предложете му нещо (прочетете книгата на Н. Д. Линде „Емоционално-образна терапия“). Може би ще научите интересни неща за себе си, ще направите открития, ще трансформирате страха в друг образ, а зад него - чувство.