Как да се отървем от зимния блуд - женско списание Без повече шум

Зимен блус е понятие, което психолозите официално признават. С други думи, има такова психологическо заболяване, чието съществуване не може да бъде оставено на случайността. Всъщност в крайна сметка депресивното състояние няма да доведе до добро - депресията може да „каже“: „Здравей!“. Ако меланхолията е започнала, трябва да вземете всички мерки, така че тя да ви напусне. Защо има допълнителни проблеми?

Как да се отървем от зимния блус: "откъде дойде, неканен гост?"

Причините за зимния блус са най-прости. Уморяваме се да пазим капка огън в душата си за 3 месеца. Така се оказва, че щом студът бушува все по-зло, ние, като парче лед, се свиваме все повече и повече. И казано на прост език, без разкрасяване, тогава блусът идва поради факта, че (прочетете също Наднормено тегло с възрастта):

Ниски температури. Със сигурност в уроците си по зоология трябваше да научите, че студенокръвните животни, като жаби и други земноводни, просто замръзват за зимата. Ние, разбира се, не принадлежим към тях, но при чести ниски температури се случва подобно нещо - настроението се движи до нула, искам да се увия в одеяло, да заспя и да не излизам никъде от апартамента.
Кратка дневна светлина. Събудихме се - беше тъмно, прибрахме се от работа - пак беше здрач. Оказва се, че целият слънчев ден трябва да седи между стените на офиса. Разбира се, хормоните на настроението нямат време да се произвеждат под въздействието на слънчевата светлина. Накрая – блусът.
Когато си малък на улицата. Тази причина плавно произтича от предишната. Тъй като ранното стъмняване не позволява по-дълъг престой на чист въздух, от това най-много страда настроението. Ето защо, възможно най-скоро, спешно напуснете къщата. Редовната разходка, пързалка, кънки, ски са добри начини за укрепване както на физическото, така и напсихологическо здраве.

Това са основните причини, поради които започваме да се „мъглим“ през зимата. И за да не се проточи "облачното" състояние и да не доведе до нещо сериозно, нека видим как можем да разрешим ситуацията.

Как да се отървем от зимния блус: методи за борба

По принцип, ако следвате прости съвети, тогава няма да се налага да полагате титанични усилия. Основното нещо е да не бъдете мързеливи и да правите всичко в полза на физическото и психическото здраве. (Прочетете също Чудесата на подмладяването).

Не забравяйте да спите достатъчно. В крайна сметка именно през зимата липсата на пълноценен сън провокира депресивно състояние. Ако искате тази "неприятност" да не ви докосне, тогава не пренебрегвайте възможността да лежите в леглото.
Срещайте се с приятелите си по-често. Простото човешко общуване може да направи чудеса - настроението ще се повиши, радостта ще дойде от това, което се случва.
Носете ярки дрехи. Черни, сиви пуловери ще вкарат всеки в депресия. И се оказва, че вие сте тази, която се поставя на пътя на разочарованието с подобни тоалети. Може би не си струва?

Любима фраза на всички психолози е, че ако няма начин да промените ситуацията, трябва да промените отношението си към нея. В нашия случай това е идеална илюстрация за това как трябва да се възприемат сезонните промени. Не се разстройвайте, че студът е оковал земята и не ви позволява да се наслаждавате напълно на живота. Разберете, имаме работа с временно явление. Ще мине малко време и тревата ще се раззелени, и птиците ще запеят.

Благодаря, че прочетохте до края! Моля, вземете участие в оценката на статията. Изберете желания брой звезди вдясно по 5-степенна скала.