Как да се отървете от подуването на корема - Кажете сбогом на метеоризма!
Подуването или метеоризмът е изключително неприятен проблем. Това причинява дискомфорт, не само физически, но и психологически. Всъщност метеоризмът е повишено образуване на газове. Можете и трябва да се борите с това. В крайна сметка, ако положим толкова много усилия на олтара на плоския корем и успешно се отървем от наднорменото тегло, тогава няма да е трудно да преодолеем още едно „стомашно“.
Как да се отървем от метеоризма
Млякото, а в някои случаи и млечнокисели продукти, повишават образуването на газове в червата. Репички, репички, зеле, краставици, лук имат същите свойства. От плодовете - грозде, диня, пъпеш, круши, банани и стафиди, тъй като растителните фибри засилват процеса на образуване на газове. Храносмилателната система на всеки човек не се справя еднакво добре с продукти от брашно, с пресен хляб, особено ръжен, а колбасите, сосовете и пърженото водят до активно къркорене в стомаха. Не е нужно да изключвате тези храни от диетата си, повечето от тях са полезни за организма. За определяне на най-малкото "къркорене" използваме "поке метода" - пробвах го, ако коремът не е подут - оставяме. И така е с всеки продукт.
Соковете от зеленчуци и плодове, както и диетичните фибри под формата на трици, пълнозърнести храни или пълнозърнест хляб могат да създадат чревен дискомфорт. Как да се отървете от газовете с тези продукти? Постепенното въвеждане на тези храни във вашата диета ще ви помогне да определите кои причиняват най-малко подуване.
ПодсилениОбразуването на газове може да възникне, ако по време на хранене се поглъща много въздух. Научно това се нарича аерофагия. Поглъщането на въздух се улеснява от липсата на зъби, навика да се яде бързо, без да се дъвче храната. Дъвченето на дъвка, смученето на твърди бонбони и пиенето направо от бутилката също допринасят за аерофагията. Премахнете причините, които влияят на поглъщането на въздух, и това ще помогне как да се отървете от метеоризма.
Ако се използват всички методи и проблемът остава неразрешен, трябва да се прегледа гастроентеролог. Повишена секреция на стомашен сок и панкреас, жлъчна дискинезия, възпаление на храносмилателната система, чернодробно заболяване може да предизвика подуване на корема. Чревни дисфункции, запек, спазми на дебелото черво също допринасят за подуване на корема. Следователно проблем, който на пръв поглед изглежда не особено значим, при подробно изследване може да бъде много сериозен. И само специалист ще може да определи истинската причина за метеоризма и да предпише лечение.