Как да се предпазим от гръбначни заболявания - красота и здраве

предпазим

Почти всеки втори човек днес изпитва проблеми с гръбначния стълб. Остеохондроза, сколиоза и други заболявания на гръбначния стълб винаги са били. Ние обаче нямаме представа какво да правим, за да поддържаме гръбнака здрав. Остеохондрозата е най-често срещаното заболяване. Пролапсът на диска е заболяване, което има травматичен характер. Най-често се появява по време на спорт. Продължителното седене може да увреди гръбначните дискове. Особено често шофьорите на камиони страдат от такова заболяване.

Прекомерното натоварване на гръбначния стълб също е много опасно. Балетните танцьори са склонни да се пенсионират вече с тези проблеми. Въпреки това е много полезно да се развие мускулен корсет. Изберете качествени столове.Сетла за кола Група 0-13 кгили столове. Седнете изправени. За да се поддържа гръбначният стълб здрав, на първо място е необходимо да се осигури прием на достатъчно количество протеини, калций и фосфор. Не забравяйте да включите риба, млечни и месни продукти в асортимента. Ако сте с наднормено тегло, тогава е по-добре за вас да отслабнете. Така натоварването на гръбначния стълб ще бъде по-малко. Спете на равна повърхност. Тя не трябва да е твърда, а равномерна.

Избягвайте стреса. Не вдигайте тежести с протегнати ръце. Но умерената физическа активност не вреди. Отпускайте мускулите си по-често. Акупунктурата е отличен метод за лечение на заболявания на гръбначния стълб. Той перфектно облекчава опасните симптоми. Освен това е отличен за облекчаване на болката. Но превенцията е по-добра.