Как да се предпазите от неприятна комуникация
Хубаво е, когато вие, като вашите събеседници, се чувствате комфортно, когато общувате с другите. Но понякога се налага да участваме в разговори, когато се чувстваме напълно неудобно. В такива ситуации всички ние, волю-неволю, започваме да се „защитаваме“.
Общо 3 опции
Какви стратегии за психологическа защита най-често се използват в комуникацията? И какво определя предпочитанието към един от тях? Оказва се, че основните причини за този или онзи избор са характеристиките на характера и интелигентността на човек.
• При 1-ва стратегия - миролюбие - водеща роля играят високата интелигентност и кроткият характер. Рационалността неутрализира силата на емоциите, ако има заплаха за положително отношение към себе си.Миролюбивостта предполага сътрудничество, способност за компромис и отстъпки в името на основното условие - запазване на достойнството.Разбира се, в този случай само интелигентността не е достатъчна.Нуждаем се и от сговорчив, уравновесен, мек характер.
• За 2-ра стратегия - избягване - е характерна икономия на интелектуални и емоционални ресурси. В този случай, веднага щом има опасност да „паднете с лицето надолу“ или да се покажете от неизгодна страна, човек напуска зоната на напрежение без бой. Започва да избягва контакт с хора, които, както смята, могат да поставят под съмнение неговата компетентност. Тоест, то се стреми да не губи енергията на емоциите и минимално натоварва интелекта си.
• Що се отнася до 3-тата стратегия - агресията - тя действа на базата на инстинкта. Това е една от тези вродени функции, които са общи за всички животни. Съгласете се: агресивните хора дори трудно се контролират. Те действат под контрола на инстинкта. А интелектът играе само ролята на усилвател, когато агресията се развие домаксимум.
Сега нека разгледаме тези 3 поведения по-подробно. И ще разберем как се отразява използването на всеки един от тях на нашето здраве.
Като риба във вода
Какво чувства и как се държи един миролюбив човек? Той е склонен да изпитва желание да бъде в компанията на други хора. С всички около себе си поддържа емоционално позитивни, приятелски, партньорски отношения. Той много добре усеща емоциите на събеседниците, знае как да съчувства истински и е готов да помогне. Не е типично за него да налага мнението си или да се самоутвърждава, унижавайки другите.
Не бива обаче да приемаме, че миролюбието е единствената правилна стратегия, подходяща във всички случаи. Постоянната проява на този метод на общуване говори за липса на воля и загуба на самочувствие, а понякога и депресия, разочарование от живота и следователно съгласие за подчинение и отказ да се бори за своя успех.
Най-добрият вариант е, когато спокойствието доминира, но все пак се комбинира с други стратегии, които са леко проявени, когато е необходимо. Тогава човек наистина се чувства като риба във вода. Обича общуването, чувства се защитен и уверен в себе си.
Каква е първата стъпка, за да стигнете до това състояние? Колкото и да е странно, трябва да се научите да обичате себе си. Любовта и уважението към себе си не са достатъчни, за да се отнасяме добре към другите.
Прикрито избягване
Възможно ли е да се каже, че избягването е само случаят, когато човек конкретно не влиза в разговор със събеседници, които са нежелани за него? Въобще не. Фантазиите също могат да бъдат приписани тук, когато хората непрекъснато превъртат ситуации, които биха искали в главите си, докато се отказват от реалността иживеят в мечтите си, без да се опитват да ги сбъднат.
Или, например, психологическо отдръпване от групата. Тогава човекът физически присъства в кръга от хора, но вниманието му е концентрирано върху други обекти, мисли и действия. Причините могат да бъдат не само несъответствие на интереси и скука, но и пълна липса на разбиране, безпокойство и ентусиазъм за вътрешния свят.
С този метод на комуникация човек се характеризира с апатия и безразличие, които могат да прераснат в липса на воля и липса на интерес. Също така избягването води до скрити конфликти, фрустрация, спиране на развитието, което също засяга физическото здраве. Такива хора често започват да настиват, случват им се дребни проблеми, които им помагат да намерят извинение да не се срещат с онези, които могат да разклатят самочувствието им.
Агресори и техните жертви
Сега помислете за последния начин за самозащита - агресията. Всъщност това са действия, които носят негативна емоционална конотация по отношение на събеседниците, придружени от порицания, за да се подчинят на волята.
Освен това агресивното поведение няма най-добър ефект не само върху „жертвата“, но и върху самия агресор. Първо, доста често провокира реципрочна агресия, унижение и негодувание. Освен това агресията води до напрежение в междуличностните отношения със събеседника и свидетелите на разговора. След проявата на своята агресивност човек може да се упреква за поведението си и да страда от чувство за вина и разкаяние.
В крайна сметка това може да се развие в навик да се карате с всички безразборно. Или ще премине към друга стратегия. За съжаление много по-често - избягване, отколкото миролюбие.
Да научите как да изграждате здрави взаимоотношения с другитехора, първо трябва да се сприятелите със себе си. Любовта към себе си не е достатъчна, за да се отнасяме добре с другите.