Как да се предпазите от резки промени във времето
Много хора не могат да се насладят на всички цветове на живота поради прекомерна чувствителност към времето. Рязката промяна на времето причинява промени в атмосферното налягане, колебания в температурата и влажността, магнитни бури и повишена слънчева активност.
Всеки реагира различно на промените във времето. Тялото на здравия човек има време да се адаптира към промените във времето. Но при болен човек защитните реакции на тялото се „забавят“. Лекарите го наричат джет лаг. Причинява се от нарушение в производството на хормона мелатонин, който действа като естествен антиоксидант и отговаря за ритъма на живот и адаптирането към светлинния режим. В същото време реакциите на организма към промените в природата се проявяват по различни начини - от леки (главоболие, замайване, раздразнителност, умора) до тежки (рязко обостряне на хронични заболявания, припадъци, инсулти, инфаркти).
За съжаление е невъзможно да се предпазите от промените във времето, но е напълно възможно да улесните реакцията на тялото към внезапни промени във времето. Вземете присърце тези съвети:
• Придържайте се към правилния режим на деня. Добре установеният график за сън и хранене настройва тялото на определен ритъм и много по-лесно се справя с промените във времето.
• Не се отказвайте от доброто хранене. Продуктите ни осигуряват енергията, от която се нуждаем. Уверете се, че ежедневната ви диета включва достатъчно месо, риба, яйца, млечни продукти, зеленчуци и плодове. Но използването на брашно и сладкарски продукти е по-добре да се ограничи.
• Следващият съвет е здравословният сън. Почивката на нервната система е основното условие, за да може безпроблемно да се адаптира към промените във времето.
• Занимавайте се със спорт. Перфектно калява тялото дори един час физически труд на ден.Ходенето, бягането, плуването подобряват работата на хормоните на стреса, които помагат да се адаптирате към капризите на времето.
• Калете тялото. Студените душове и контрастните душове са чудесна репетиция за промени във времето. Но темперирайте постепенно и внимателно.
•Понякога прекомерната метеорологична зависимост е причинена от липса на йод. За да направите това, трябва да се подложите на преглед на щитовидната жлеза.
Човешкото тяло е саморегулираща се система, която не може да бъде намесена да се възстанови с помощта на кафе, цигари, алкохол. Откажете се от тези лоши навици и по-лесно ще понасяте промените във времето.