Как да избегнем подуване по време на бременност
В ситуация, при която има нормален ход на бременността, до края на бременността в женското тяло се натрупват около 7 литра течност. Но в същото време се разпределя много неравномерно, тъй като до 5-6 литра не се задържат в тъканите. В същото време през последните седмици около 3 литра е околоплодната течност, плацентата и това, което е в тялото на плода. Най-вероятно много майки знаят, че по време на раждането на дете, особено в края на термина, краката им, а понякога и ръцете и дори лицето им може да са се подули. Според акушерската статистика в късния срок почти 80% от бъдещите майки имат подуване.
Какво може да се направи, за да се избегне или минимизира съществуващото подуване?
Трябва да се храните добре, като залагате на протеини с въглехидрати. Последните са богати на зеленчуци и плодове с плодове. Богати са и на полезни за организма фибри, които създават усещане за ситост и не позволяват преяждане. Струва си да се сведат до минимум порциите консумирана сол. Трябва постепенно да се научите да добавяте по-малко от него към ястията, както и да използвате по-малко различни солени храни, като краставици, херинга, ядки с бисквити. Солта задържа вода в човешкото тяло. И ако една бременна жена консумира такива продукти вечер, тогава тя създава голямо натоварване на бъбреците си, така че на сутринта най-вероятно ще се събуди подута. Също така трябва да се опитате да избягвате да стоите в една и съща позиция за дълго време. Това се отнася не само за много удобна, седнала позиция, но и за стоене на крака. Най-добре е почивката да се редува с разходки и лека физическа активност. Не намалявайте рязко и силно количеството течност, консумирана на ден. Ще бъде достатъчноконсумират до един и половина литра като цяло. Те включват течността, съдържаща се в първите ястия, както и всички видове сокове с компоти и обикновена чиста вода.
Добре е да се знае
Полезно е два пъти на ден да лежите по гръб по 10 минути, като леко повдигате краката си. Можете също така просто да легнете на пода, докато долните крайници например се облягат на стената. Приблизителният ъгъл трябва да бъде между 30 и 40 градуса. Това не само ще позволи на краката ви да си починат, но и ще осигури добър отлив на кръв от глезените и от стъпалата. Между другото, тази позиция също помага за предотвратяване на появата на разширени вени по време на бременност.
За да премахнете умората, както и да предотвратите появата на вечерни отоци, можете да използвате различни вани за крака. Те се приготвят на базата на инфузии от билки от лайка и лавандула, маточина и мента. Ако една жена се е възстановила значително, т.е. плодът й е планиран да бъде голям, позицията на коляно-лакът помага да се избегне подуване. Желателно е бременната жена да бъде в него поне 15 минути дневно, като по този начин се осигурява изтичането на течност от бъбреците.
Етапи на оток
Първият етап се характеризира със състояние, когато излишната течност се натрупва само в областта на долната част на крака. На втория етап долната част на корема с краката вече започва да се подува. В третия стадий има подуване на краката и ръцете, както и на корема. В четвъртия етап цялото тяло на бременната жена ще страда от излишната течност.
Лечение на подпухналост
Във всеки отделен случай съветите на бъдещата майка се дават само от лекар. И когато се предлага хоспитализация, не трябва да я отказвате. Опитвате се да се премахнетеподуване по време на бременност, включително лечение с алтернативни методи, не е желателно. Е, или просто трябва да координирате традиционната медицина с лекар.
Оток по време на бременност - какво да правя?