Как да се справим с настинката в самото начало на нейното начало
Началният стадий на настинка е най-неуловим. За съжаление, към днешна дата не е изобретен такъв метод, който да помогне за предотвратяване на заболяването веднага щом вирусът влезе в тялото. Всяка настинка обикновено продължава няколко дни, най-често около седмица. Но този период може да бъде съкратен, ако се вземат навременни мерки за премахване на първите прояви на болестта. Така ще намалите не само продължителността на курса, но и тежестта на симптомите.
Признаци на предстояща настинка
Началото на настинка обикновено се показва от кихане, хрема, възпалено гърло и висока температура. В същото време е важно да можете да разграничите ARVI или остри респираторни инфекции от други заболявания, които имат подобни симптоми, като грип или алергии. Ето защо, преди да пиете всички лекарства подред, слушайте внимателно собственото си тяло и анализирайте състоянието си. Например, алергичният ринит най-често се характеризира със сърбеж, кихане, хрема. В допълнение, тя се различава от настинка в определен характер на изхвърлянето (воднисти, прозрачни). Важен признак за началото на настинка е кашлицата. При липса на хронични заболявания (бронхит, астма) той се излекува за около седмица. В противен случай настинката може само да влоши състоянието и да доведе до сериозни усложнения. При SARS или остри респираторни инфекции телесната температура рядко се повишава над 38 ° C. Ако това се случи, най-вероятно имате грип. За да избегнете сериозни негативни последици, препоръчително е да се консултирате с лекар своевременно, за да определите причината, която е причинила заболяването.
Как да се лекуваме в първите дни на настинка
Общи препоръки
Пийте много течности.Това ще ви помогне да поддържате лигавиците влажнигърлото, предотвратяват дехидратацията и премахват отпадъчните продукти на микробите от тялото. Препоръчително е да пиете поне 2 литра (8-10 чаши) вода дневно. При настинки можете да използвате и чисти плодови сокове и бистър бульон. Зеленият и ментовият чай ще помогнат за повишаване на защитните сили на организма и изместване на микробите.
Поддържайте въздуха влажен.Топлата влага, като пара от душ, е особено полезна. Овлажняването на въздуха, където прекарвате значителна част от деня, ще помогне за облекчаване на симптоми като сухота и болка в носните проходи.
Починете.Първата нощ след като почувствате началото на настинка, се препоръчва да спите поне 8 часа. Добрата нощна почивка помага в борбата с вирусите, като подобрява имунната система. Ако това не е възможно, можете да отделите 20-30 минути сън през деня.
Разхождайте се.Леките упражнения могат да помогнат за подобряване на защитните сили на тялото. В началния етап, когато симптомите на настинка не са много силни, се препоръчват 2-3 разходки по 10 минути, като е важно да останете на топло и сухо. Слънчевото време ще ви осигури допълнителна порция витамин D. Можете също така да направите няколко прости йога упражнения.
Приемане на лекарства без рецепта
В самото начало на развитието на настинката, приемането на лекарства без рецепта може да бъде ефективен начин за борба със симптомите. Лекарствата RINZA ® имат комплексно действие, като помагат за борба с първите прояви на остри респираторни инфекции и остри респираторни вирусни инфекции. Този инструмент помага за намаляване на температурата и облекчаване на общото състояние, като помага за премахване на такива неприятни симптоми като умора, летаргия, болки в гърлото, хрема. Намаляване на тезипрояви спомага за подобряване на цялостната способност на организма да се бори с вирусите и ви позволява по-добре да се отпуснете и възстановите.