Как да се справим с продължаващия стрес (не съвети, разсъждения)

Анна Валериевна Завялова

Сергей Анатолиевич Шамшурин

Никита Александрович Булавин

Валерий Наириевич Чечелян

Иван Валериевич Осипов

Ксения Николаевна Дулинова

Бекарис Бердигалиули Сисенбай

Вдигнете рекорд

Данила Андреевич Трофимов

Този път ще ви се оплача малко: дойде ми нещо черно, опъна се, не му виждам края.

Изтощен съм, не спя добре през нощта. Днес четири пъти заспах в метрото, последния път за малко да падна. Страхувам се от остри звуци, които всъщност изобщо не са остри и силни: вървях по улицата, кола прелетя и сякаш мина точно над главата ми.

Би било време да се върна в света на най-чистата радост и трайното спокойствие. Искам да извикам: "Бяла ивица! Е, въртиш се напред-назад!"

Един приятел казва: "Изглеждаш като човек, измъчван от живота, спрете това незабавно. Заминете за друг град за една седмица, срещнете се с приятели и просто, заклинам, не се затваряйте." Бягството от кокошарника е хубаво нещо, но дали е продуктивно? Това е като с алкохола - в процеса на пиене всичко изглежда наред, но сутрин се събуждаш (връщаш се след едноседмично бягство) - всичко е същото, същите проблеми.

Както каза Владимир Владимирович Шахиджанян (днес ще го спомена два пъти, но какво да правиш), проблемите трябва да се решават незабавно, нищо не може да се отлага за утре. Съгласен ли си? Съгласен съм, защото точно сега усещам сериозните последствия от това спасително-чудотворно в лошия смисъл „утре”.

Но вече има проблеми. Трябва да решите, но решението все още не е намерено.Емоционално изтощение и всички тези глупости се случват.

Има един добър съвет от мой добър приятел: да постъпваме като будистите, които знаят как да се издигнат над личния проблем, да излезем от кръга на "проблемите", да погледнем на тях със студения поглед на патолог. Така че решението може да бъде открито внезапно, защото сме, така да се каже, пречистени от преживявания, които пречат на здравото мислене. Този мой добър приятел практикува будизъм от около година (между другото, той е наш солист, но няма да го издам). За една година той не успя да постигне, простете ми за тази ужасна и некоректна дума в този контекст, поне най-малкото доближаване до трансцендентността. Това, разбира се, се търси повече от една година, не две, но някой ден - това е напълно възможно. Когато се случи „извън себе си, над себе си“, тогава ще бъде възможно да се погледне на проблемите от обективна гледна точка, те ще изглеждат не толкова значими.

Спомням си отнякъде мисълта: "Представете си какво ще мислите за този проблем след пет или десет години. Ще продължи ли да ви притеснява? Ако не, тогава този проблем изобщо не е важен, не трябва да се тревожите много за него."

Един от начините да се разсеете е да се смеете. Защо съществува същият черен хумор? Защото трябва да можете да се смеете на проблемите, понякога иначе няма да ги преживеете. Смехът лекува.

Днес Владимир Владимирович, някак предусещайки киселото ми настроение, ми разказа един виц:

Днес в света има много глупави хора. Защото умните хора използват презервативи.

Умните хора често страдат заради глупавите хора. И не само умните.

Тук можем да си припомним неотдавнашния инцидент във Воронеж. Двама се скараха в кафене. Излязоха на верандата да си "поговорят". Резултатът от общуването е следният: имаше мъж, а сега го няма: син, съпруг и баща.

Изглежда, че анекдотът е забавен, но възниква тъжна асоциация.

Основното нещо е да не се спирате на лошото. И за това всички средства са добри: може би пазарувайте малко, може би преяждайте и пийте няколко пъти (но не създавайте нещо трайно от това; трябва да запомните, че алкохолът е депресант, той не помага, а създава илюзия).

За пореден път си спомням Александър Блок, който извървя километри и километри всеки ден. Свежият въздух обаче помага. Обичам да се разхождам, жалко, че изобщо няма време.

А вие как се справяте с дългите черни ивици, как успявате да преодолеете продължителния стрес?