Как да се справим със стиснато гърло Психологията на щастливия живот
Добър ден. Притеснява ме стягането на гърлото ми. Усеща се като буца в гърлото. Това ми пречи да говоря с естествения си глас, той става по-нисък, постоянно ме питат какво съм казал. През уикендите имам възможност да пътувам извън града до провинцията, опитвам се да го направя колкото е възможно повече, защото там се отпускам, скобите изчезват, гласът ми тече, звучи.
Автор на въпроса: Олга
Пишете, че проблемите със свито гърло, буца в гърлото са започнали доста отдавна, дори в института. Следователно най-вероятно могат да се изключат физиологични причини и различни заболявания.
Нека да разгледаме какви могат да бъдат психологическите причини за това, което се случва с вас Пишете, че някой се появява, например в офиса, когато „ТРЯБВА да говорите, защото всички казват нещо, ТРЯБВА да поддържате разговора.“ Не случайно изтъкнах думата „нужда“, която често използвате. Сякаш се насилвате да говорите, когато не ви се иска, но просто имате нужда. Някой друг има нужда от това, не ти. Може би имаш представа, че да мълчиш не е правилно, че ВИНАГИ трябва да кажеш нещо. Това се случва, ако в детството, юношеството човек често чува от значими хора (родители, учители, братя и сестри) фрази като „добре, защо мълчиш“, „говори бързо“, „не мълчи“ и т.н. И човекът престава да се доверява на естествените си реакции. Има отхвърляне на себе си такъв, какъвто е, и в резултат на това възниква напрежение по време на комуникация, защото човек се опитва да говори, дори когато той лично изобщо не иска. Освен това психологическият стрес по време на общуване се развива в телесен симптом - буца в гърлото.
Вие, като чувствителен човек, правилно сте забелязали, че когато сте сред природата, в спокойно състояниесъстояние, скобата изчезва. Случва се и когато общувате с приятни хора или в ситуация, в която имате какво да кажете. С други думи, когато имате нужда от нещо, когато сте спокойни и не сте в конфликт със себе си, гласът ви „тече, звучи“ и обратното.
Така можем да заключим, че буцата в гърлото не е ваш враг, а напротив, това е вашият помощник, учител, който сигнализира, че в дадена ситуация не е нужно да казвате нищо, че можете да мълчите, че изобщо не е необходимо винаги да казвате поне нещо, просто да кажете нещо. Може би той ви казва, че сега не е мястото и времето да казвате „много внезапни мисли“, може би средата не е подходяща, те няма да приемат, няма да разберат, предполага, че сега е по-добре да запазите тези мисли за себе си.
Разбира се, трудно е да обичаш симптом, който ти пречи да живееш пълноценен живот. Но ако се вслушате в "съветите" на този суров учител, научете се да се доверявате на вътрешните си усещания (кога и какво да кажете), когато вътрешният конфликт между представата за това какъв трябва да бъдете и какъв сте изчезне - симптомът, свършил работата си, ще изчезне.
Вие се занимавате с медитация, вокал, всичко това е много добро. Медитацията помага за отпускане на цялото тяло. С помощта на вокали мускулите на гърлото се отпускат. Но трябва да продължите да работите върху себе си. Ако ви е трудно сами, можете да се обърнете към психолог, с когото ще отработите своя вътрешен конфликт на себеотхвърляне и с помощта на телесни практики ще отработите и премахнете неприятния си симптом.