Как да спим с остеохондроза лекарски съвет
- твърда повърхност
- ортопедичен матрак
- специална възглавница
Днес мнозина страдат от такова заболяване като остеохондроза. И на първо място страда спокойният сън. Такива хора трябва да спят на твърд матрак. Най-подходящи са ортопедичните матраци. Когато хората нямат проблеми с гърба и ставите, по-добре е да спят на меко легло, което позволява на гърба да запази естествените си извивки. И е необходима твърда повърхност, за да спите с остеохондроза, за да изправите гръбначния стълб насън.
Освен това много хора се опитват да спят по корем (не с цервикална остеохондроза), но трябва да изберете позиция, така че гърбът ви да не се огъва. За това е подходяща поза, когато огънатият крак е издърпан до стомаха. Това също помага за облекчаване на болката. Преди да заспите, трябва да направите място за спане възможно най-удобно за себе си.
Да се отървете от болката позволява такава дейност като извършване на масаж при остеохондроза. Този масаж може да се прави както в легнало, така и в седнало положение. Но масажът трябва да се извършва само когато няма остра болка. В противен случай масажът само ще влоши ситуацията и болката ще стане още по-силна. Можете да правите поглаждане, триене и месене на болните части. Масажът може както да облекчи болката при остеохондроза, така и да укрепи мускулите. Отново, след масажа ще бъде по-лесно да спите.
Ако страдате от лумбална остеохондроза, тогава трябва да спите и на твърда повърхност. Възглавницата трябва да е малка и умерено твърда. Трябва да правите специални упражнения за гръбначния стълб, те ви позволяват да премахнете напрежението в мускулите, да нормализирате кръвообращението. Не трябва да пускате такова заболяване. Трябва да отидете на лекар. Той ще обясни как да се лекува лумбална остеохондроза, какъв курсупражненията се правят най-добре за облекчаване на болката. Лечението на лумбалната остеохондроза също зависи от причината за заболяването.
Но има и друг вид остеохондроза - това е гръдна остеохондроза. Често се бърка с VVD и други сърдечни заболявания, тъй като в този случай кръвното налягане става нестабилно. Ако човек няма точна диагноза, тогава никой не може да каже как да лекува остеохондроза на гръдния регион. Само след точна диагноза може да се започне лечение.
При всяка остеохондроза е необходима правилна балансирана диета, така че тялото да получава всички необходими вещества. Трябва да се опитате да спите в правилната позиция и на твърда повърхност. Докато човек седи, трябва да се опитате да държите гърба си правилно. Не можете да правите резки движения, да вдигате тежести. Всички тези препоръки ще помогнат за предпазване на гръбначния стълб от ненужни претоварвания и облекчаване на досадната болка. Затова – да спите спокойно.