Как да спортуваме с удоволствие - Работете върху себе си
- Как да се насладите на спорта
- Защо трябва да спортувате
- Как да се занимавам със спорт
Всичко опира до вашите мисли. Помните ли професор Павлов и неговите опити с кучета? На кучето беше сервирана храна и светна червена светлина, животното започна да отделя слюнка. След това, без храна, те просто включиха крушката и се получи същият ефект - капеше слюнка. Кучето е формирало рефлекс към определено събитие - светлината на електрическа крушка.
За съжаление този експеримент не е обвързан с живота. Защо кучето е тук? Факт е, че имаме и рефлекси. И ако в детството са ви учили, че спортът е нещо безрадостно, натоварващо, неинтересно, скучно, тогава вашите рефлекси ще ви напомнят за това. Тоест при думата "спорт" ще имате определено настроение или мисъл.
А сега си представете друга картина - детство, играете волейбол, футбол с приятели, играете на таг, ластици или нещо друго, което сте имали. Щастлив? Но всъщност това не се различава от спорта - същото движение, скачане, бягане и физическа активност.
И така, какъв е основният принцип за създаване на удоволствие от всяка дейност и спорт също? При всяко спортно натоварване съзнателно проследявайте моментите, когато получавате удовлетворение от дейността. Във всеки спорт има състояние на удоволствие от движението. Обикновено това състояние се появява след 15-20 минути. Това е свързано със снабдяването на тялото с кислород.
В този момент трябва да фиксирате вниманието си върху удоволствието от усещанията в тялото. Усетете го максимално. И след всяка тренировка не забравяйте да се похвалите за свършената работа. И постепенно мозъкът ви ще свикне да улавя усещания за удоволствие по време наангажиране с всякаква активна дейност. След един месец редовно обучение за удоволствие, изведнъж ще разберете, че този механизъм наистина работи сам. И между другото, този метод може да се прилага не само в спорта, но и в много други области.