Как да спрем да се прегърбваме, За здравето
За съвременните хора въпросът как да спрете да се прегърбвате е много актуален. Това не е никак изненадващо, тъй като повечето от нас прекарват по-голямата част от деня си в седнало положение (най-често пред компютър). В същото време всички ние отлично разбираме колко важна е правилната поза за здравето на тялото и за поддържане на външната привлекателност на човек. От позата зависи колко лесна ще бъде походката на човек и как ще изглежда в очите на другите. Нека да поговорим за това какво трябва да се направи, за да се отървете от грозното прегърбване.
Най-простият съвет, който човек, страдащ от прекомерно прегърбване, може да чуе от устните на другите, е: „ходете изправени! Наистина, състоянието на гръбначния стълб и поддържащите го мускули зависи от това как държим гърба си, докато ходим или седим. И ако постоянно наблюдавате стойката си, държите гърба си изправен и брадичката си през цялото време, тогава в крайна сметка ще свикнете и няма да се прегърбвате. Има обаче моменти, когато човек просто не може да свикне да ходи прав - той редовно забравя за това и в резултат на това не може да постигне подобрение в позата. Какво да правим в такива случаи? На първо място, трябва да укрепите мускулите на гърба!
Ако постоянно носите чанта на рамото си (това се отнася преди всичко за жените), уверете се, че тя не е твърде тежка. Редовно проверявайте дамската си чанта, като се отървете от онези неща, които гарантирано няма да ви трябват в близко бъдеще. Е, ако чантата все още е твърде тежка, тогава поне редовно сменяйте рамото, на което я носите.
Запишете се за масаж. И не забравяйте, че ако страдате от силна болка в гърба, най-добре е да дадете предпочитаниене релаксиращ масаж, а лечебен. И, разбира се, качеството на матрака, на който ще спите, вашите обувки (опитайте се да не носите високи токчета редовно, а само от време на време) и столът, който използвате по време на работа, играят огромна роля в процеса на формиране на правилната поза. Отнесете се сериозно към избора на тези предмети за бита, за да направите стойката си красива, а походката лека и съблазнителна.
Пилатес е много полезен за гърба.Правя го само от 3 месеца, но вече виждам подобрения.В ежедневието също е необходимо да се контролира гърба - трудно се дава, ако сте се прегърбвали цял живот преди това.Но за здравето трябва да работите върху себе си, здравият гръбнак е ключът към отличното здраве.Всичко търпение и успех в коригирането на стойката.