Как да станеш столетник 10 прости правила - Здравна служба

Здравна услуга

Как да станете дълголетник: 10 прости правила

На хората са генетично гарантирани 150 години живот, но нашата възраст е много по-кратка. И ако японците успяват да доживеят средно до 79 години, то нигерийците и сомалийците едва ли доживяват до 47. Нашите сънародници са някъде по средата. Междувременно, след като внимателно проучиха опита на столетниците, експертите разработиха 10 правила, следвайки които можете да удължите земното си съществуване.

1. Не преяждайте. Ако не се занимавате с тежка физическа работа, ще ви бъдат достатъчни 1500 - 2000 килокалории на ден. Така ще разтоварите клетките си и ще подпомогнете тяхната дейност.

2. Менюто трябва да е подходящо за вашата възраст. При жените над 30 години първите бръчки се появяват по-късно, ако редовно ядат ядки и от време на време черен дроб. Хората над 40 години се възползват от бета-каротина, който се съдържа в изобилие в морковите и други оранжеви, жълти и червени плодове и зеленчуци. След 50 калцият ще поддържа костите, а магнезият ще поддържа сърцето. Мъжете над 40 се нуждаят от селен, съдържащ се в сиренето и бъбреците: този минерал помага за облекчаване на стреса. И след 50, яденето на риба, по-силният пол ще защити сърцето и кръвоносните съдове.

3. Да работиш умерено е полезно. Работата в предприятието е сериозна тежест за тялото, а в напреднала възраст не носи ползи. Но някой, който изобщо не работи, да речем в градината или около къщата, който живее без никакви хобита, изглежда средно с 5 години по-възрастен от възрастта си, уверяват изследователите. Между другото, някои професии, според социолозите, помагат да се запази младостта. Повечето от дълголетниците включват диригенти, философи, художници и свещеници.

4.Любовта е еликсирът на младостта. Човек, който прави секс, изглежда с десет години по-млад от възрастта си. А в тялото на влюбените хора се произвеждат хормони на щастието, които помагат за укрепване на имунната система. Това означава, че дори и в напреднала възраст човек не може да откаже радостите на любовта.

5. Не падайте духом при никакви обстоятелства. Оптимистите живеят много по-дълго от песимистите – това е научно доказан факт. В трудни моменти се опитайте да си спомните нещо хубаво от живота си, щастлив момент на късмет, нещо, на което цялото семейство се е смяло. Това ще ви помогне да видите света в по-добра светлина, да простите на нарушителите и да не мърморите.

6. Преместване. Дори няколко минути физическа активност на ден удължават живота. В процеса на тренировка се отделят хормони на растежа, чието производство рязко намалява след 30 години.

7. Спете в хладна стая. Тези, които спазват това правило, остават млади по-дълго. В края на краищата метаболизмът в тялото и проявата на промени, свързани с възрастта, зависят от температурата на околната среда.

8. Опитайте се да получите колкото се може повече положителни емоции. Понякога не е грях да си позволите неразумни удоволствия: голямо парче висококалорична торта, комуникация с приятели, продължила до сутринта, танци „до умора“, четене на детективска история няколко часа подред.

9. Смехът носи сила. Веселият човек винаги живее по-лесно. Опитайте се да се радвате на всеки успех, ако не на своя, то на децата и внуците си. Ще видите: усмивката ще привлече добро настроение.

Човек живее в света, сред хората, в обществото. С други думи, той не може да живее без мир. Следователно е съвсем естествено да се предположи, че всичко наоколо е пригодено за човек и му носи полза. Поне трябва да донесе.Това е основната теза за разумен и хармоничен подход към човешкото здраве и живот.

Човекът е отворена енергийно-информационна биологична система. Способен е да отдава енергия, информация на външната среда и да ги приема обратно. Ако хората са изключени от този източник на енергия, тогава целият ход на живота се свежда до несъзнателна борба за единствената налична част от енергията - околната материална среда, ежедневието.

Следователно най-важното условие за изцелението на човек е неговото духовно усъвършенстване. Природата е хармонична и само хармоничен човек може да живее щастливо в нея.

От книгата на Вера Соловьова „Ключове към здравето и младостта“

Нашата „Здравна служба“ ще ви помогне да намерите хармония, да възстановите баланса в душата и тялото си, да откриете вътрешния източник на енергия, който се дава на всеки при раждането, да ви научи как да го използвате за себе си и своите близки. Нашите сертифицирани специалисти ви очакват, за да ви помогнат да намерите пълна хармония