Как да стимулирате ефективно метаболизма си - Здраве и медицина - Други
Съдържанието на статията
- Как да стимулирате ефективно метаболизма си
- 5 начина да засилите метаболизма си
- Как да увеличим метаболизма
Увеличаване на физическата активност
С течение на времето естествените метаболитни процеси на човек се забавят. Ето защо важен и ефективен начин за подобряване на метаболизма са периодичните аеробни упражнения, насочени към увеличаване на кръвообращението. Основното правило в този въпрос е редовността. Благодарение на тренировката в тялото ви ще започне да навлиза значително количество кислород и след това метаболизмът ви ще се нормализира. Най-добрият вариант е комбинация от силови и кардио натоварвания.
Правилен режим
Като правило, човек не забелязва как постепенно настройва обичайния ритъм на живот към работа, отказвайки си добра почивка. Метаболизмът обаче може да се ускори и ако си лягате и се събуждате по едно и също време, ежедневно изпълнявате основни дихателни практики или се разхождате на чист въздух. Трябва да се отбележи, че липсата на стрес и психо-емоционално напрежение са допълнителни фактори за ускоряване на разграждането на мазнините.
Козметични процедури
Наред със спорта и ежедневието е необходимо да се вземат курсове по масаж. По този начин ще се увеличи кръвообращението в мастните тъкани, след което тялото ще започне метаболитни процеси в ускорен режим. Лимфен дренаж, скраб, ароматерапия, обвивки, баня и сауна - всичко това допринася за активирането на метаболизма. След 2-3 месеца редовни козметични процедури ще почувствате, че тялото е станало по-тонизирано и кожата е изравнена.