Как да угоим дистрофик
Здравей, много уважаван ядец на калории и унищожител на запаси от хладилник. За да угоите дистрофик и да го издигнете до ранг на човек със средна плътност, ще ви трябва следното:
1) Яжте 5-6 пъти на ден, докато се наситите.
2) Яжте каша в мляко с нещо мазно за закуска и е по-добре да ядете каша в мляко с наденица и хляб и масло за следобедна закуска.
3) Печенето е вашият най-добър приятел.
4) Без бягане. Във вашия случай това са силови тренировки във фитнеса.
5) Спете поне 8 часа.
P.S. Ако говорим за дистрофия като заболяване, тогава трябва да отидете на лекари и дистрофаните, като правило, се поставят в болница и там се опитват да ги угоят дълго време и болезнено, не винаги се получава.
На първо място, трябва да се разбере, че дистрофикът е, така да се каже, тип тяло, а типът на тялото на човек се определя от структурата на скелета, количеството мастна и мускулна тъкан, метаболитни характеристики и всички тези параметри са силно зависими от генетиката. Те съставляват така наречения соматотип - соматична конституция, в системата на която традиционно се разграничават три типа тяло: ендоморф, мезоморф и ектоморф. Ектоморф - това е нашият дистрофичен, тънки дълги кости, малко мазнини, слабо изразени мускули, бърз метаболизъм.
Само чрез угояване едва ли е възможно да се промени значително физиката на дистрофик. Възможно е да плувате малко мазнини, но това вероятно не е желаната цел. За да стане наистина по-голям, дистрофикът ще се нуждае от повече усилия - редовни и правилни тренировки, диета и стабилен режим. С компетентен подход този комплекс може значително да промени физиката.
По този начин отговорът на въпроса - можете да угоите дистрофични с помощта на правилната диета,правилна физическа подготовка и стабилен режим. Потърсете в Google примерни диети и примерни тренировки за ектоморфи, има над какво да се замислите.