Как да укрепим врата си, списание Cosmopolitan
Вратът не трябва да издава възрастта ви.
Cosmo препоръчва
Мегахит на сезона - най-модерните "работещи" гащеризони за пролетната визия
Модна сензация: стилни обувки с каишка, които ще се превърнат в основния хит на пролетта
Шията ви не трябва да издава възрастта ви. Широкият мускул на шията е разположен на предната повърхност и до голяма степен определя неговата форма. Ако тя отслабне, тогава се появяват цяла поредица от сенилни промени в шията и долната част на лицето, по-специално неговия овал. Latissimus dorsi, за разлика от повечето други мускули в нашето тяло, е неактивен. Вече стана традиция почти всички движения да се извършват с наведени глави, докато широкият мускул на врата е отпуснат. Липсата на движение води до ранно отслабване на този мускул и кожата, която го покрива. Появяват се летаргия и отпуснатост на кожата и подкожната тъкан на шията, бръчките, гънките се задълбочават, кожата може да увисне, което е особено забележимо по линията на долната челюст. Как да се справим с него?
Контрастни (топло-студени) солни компреси Поставят се две купи - със студена вода (добавете парче лед) и гореща. Препоръчително е да добавите сол към водата в размер на 1 чаена лъжичка на 1 чаша вода. Вземете студена салфетка, изцедете я, изправете я и я прикрепете към врата си, като я притискате с ръка. Когато салфетката е гореща, поставете я обратно в купата. Нанесете и гореща кърпа. След това отново студено И така 10-15 минути, като редувате топли и студени кърпички. Преди процедурата нанесете крем върху кожата на шията.
Потупване на брадичката с кърпа Вземете малка хавлиена кърпа, накиснете я в студена солена вода (2 чаени лъжички сол на чаша вода). Хванете краищата на изцедената кърпа икато го разтягате на резки удари, потупвайте шията, брадичката и долната част на бузата. Преди процедурата трябва да нанесете мазен крем върху кожата. Когато ходите, седнете, без да спускате главата си, дръжте я високо, гледайте пред себе си.
Други компреси Почистете кожата с мляко, намажете с крем, накиснете памучен тампон в настойка от лайка и мента, покрийте памучния тампон с пергамент или мушама, завържете брадичката и шията с еластична превръзка (през главата) Махнете компреса след 30 минути, изплакнете кожата със студена вода, избършете с лед. Между другото, изтривайте врата си с лед всеки ден сутрин и се измивайте само със студена вода.
Гимнастически упражнения за укрепване на мускулите на вратаПърво упражнение - звуците на "ООО". Издърпайте устните си с тръба и, артикулирайте силно, произнесете три букви - "O-U-I". Това упражнение укрепва latissimus dorsi.Второ упражнение „с огледало“. Седнете пред огледалото, поставете пръстите на едната си ръка точно под ключиците, а другата ръка на брадичката. Спуснете ъглите на устата надолу (като в израз на презрение), докато напрягате мускулите на врата. Ръцете ще усетят мускулно напрежение. В огледалото ще видите как кожата на шията се издига. Стегнете мускула и последователно го отпуснете. Повторете това упражнение 2-3 пъти дневно. Това може да стане без ръце, но например докато плувате в басейна, докато се разхождате по улицата, седите пред телевизора, в транспорта.