Как да възстановим метаболизмаСред жените
Преди да се захванете с такъв отговорен въпрос като възстановяването на метаболизма, е необходимо точно да установите причината за нарушението. И причината може да бъде или хормонално разстройство или заболяване, или просто неправилно организиран начин на живот. Разбира се, храненето играе важна роля в това отношение.
Ако лекарите потвърдят, че метаболизмът в тялото се ускорява, това означава, че жената трябва да отиде на специалист за преглед и лечение на щитовидната жлеза поради повишаване на нейната функция. Не пренебрегвайте такива прояви, те са изпълнени със сериозни последици за здравето. За ускоряването на метаболизма може да се съди по това, че дамата, колкото и да яде лакомства, изобщо не напълнява, а напротив, остава прекалено елегантна. Ендокринологът ще ви помогне да изберете лекарства, които ще коригират скоростта на метаболизма.
В допълнение към приемането на лекарства има препоръки за намаляване на подвижността, избягване на резки движения и дори жестове, замяна на ходене с транспорт. Струва си да се помни, че появата на мускулна маса допринася за изгарянето на калории. Някои съвети са насочени към това хората с бърз метаболизъм да се хранят все по-рядко – и така тялото да не чака „добавка“ час след хранене. Препоръчително е също да останете на топло: студът изисква тялото да работи усилено и да гори калории.
Ако метаболизмът се забави и провокира появата на наднормено тегло, е напълно възможно да се справитебез лекарства, но без контрол от лекар, независимите опити за коригиране на ситуацията може да не са успешни.
Тези, които наддават на тегло поради метаболитен срив, трябва да се хранят по-често, но малко по малко, както и да се уверят, че в диетата не липсва нито едно от необходимите вещества.
Растителните масла и рибеното масло ще бъдат добра алтернатива на животинските мазнини, въглехидратите трябва да се получават от плодове, пълнозърнест хляб и зърнени храни. Полезни са също подправките и шоколадът, кафето и чаят. Да, трябва да пиете повече чиста вода. Задължително условие е физическа активност, контрастен душ. Препоръчително е да извършите специален масаж, за да активирате кръвообращението и лимфата, да посетите сауна или баня. През нощта е необходима добра почивка, през деня - спокойствие, необходими са ежедневни разходки на чист въздух.
За допълнително стимулиране на метаболизма можете да прибягвате до методите на традиционната медицина. Например, инфузия се приготвя от такава колекция: 15 грама лайка, копър и липа, 20 грама мента и черен бъз (цветя). Измерете 20 грама от сместа, налейте 2 чаши вода в емайлиран съд и загрейте на водна баня за 15 минути. Запарката трябва да се охлади за 45 минути, след което се прецежда и изстисква. Пийте 2 чаши от лекарството на ден и така в продължение на 2 месеца.
Добре допринася за активирането на метаболизма и морското зеле - на Изток лекарите обикновено го препоръчват като лекарство, по-специално при затлъстяване. Като правило, заедно с ускоряването на метаболизма, има нужда от нормализиране на нивата на кръвната захар.
Веднага след като метаболизмът се нормализира, тялото отново ще може да разпределя оптимално своите ресурси, произвеждайки енергия и съхранявайки резерви, а благосъстоянието на жената ще се подобри. Бъдете здрави!