Как да възстановите силата и енергийния рейтинг на избраните методи

Може би това е влиянието на продължителната зима със сивото небе и липсата на витамини, но от време на време в интернет срещам статии за това как да се справим със стреса, как да възстановим силите и енергията, как да заситим, как да си върнем спокойствието и лифта. Особено за нас, градските жители, е изключително важно да познаваме и използваме личните си начини за възстановяване и „презареждане“.

До началото на тази пролет и аз дойдох в състояние на липса на сила. Има много причини за това, включително - цял месец почти без да излиза от къщата, докато големият син беше болен. Когато се възстанови малко и бяхме готови да се разходим по улицата и да се върнем в детската градина, най-малкият се разболя - и моето домакинство продължи. Не знам как майките на много деца се справят с това, когато всички деца се редуват да се разболеят - трябва да попитате Може би ще бъда вдъхновен)))

Но във всеки случай, каквито и външни ситуации да ни атакуват, възстановяването на силата, здравето и баланса е наша отговорност. Затова отново прегледах в паметта си всичко, което е най-доброто възстановително средство за мен. Искам да споделя моя списък с вас. И, взаимно, ще се радвам на нови идеи от вас.

Забелязали ли сте, че сред „общите списъци“, които са много в интернет и в книгите, не всичко може да работи лично за вас? Забелязах. Например, ако съм много уморен (физически или психически), предложенията да се погрижа за себе си (маникюр, маски, фризьор и т.н.) са много неефективни за мен. По същия начин с комуникацията. Често срещам препоръки (особено за жени), че е добре да се срещаме с приятели, за да се презаредим и да се отпуснем. Ще кажа сам: искам да общувам само когато ВЕЧЕ има енергия и добронастроение. Ако съм в упадък, тогава е много по-ефективно да „пропълзя в дупката си“ и да не се връщам, докато не се възстановя.

Разбира се,когато избирате метод за възстановяване, е много важно да вземете предвид причините, които са ви довели до упадък. Например, ако стресът е причинен от изобилие от информация, тогава най-добрият начин да се отпуснете е да организирате информационен детокс за себе си. Не е необходимо да се затваряте някъде или да спите дни наред. Можете просто да работите с ръцете си, да се разхождате сред природата (далеч от джаджи и книги), ненатрапчиво да говорите на леки теми, да играете с деца.

Ако стресът е причинен от хронична отговорност (запознат съм с това), тогава си струва да намерите начини да делегирате част от отговорностите си на други хора - и поне за известно време да се почувствате безотговорни и несериозни. А не да контролираме „какво става ТАМ”, без наше участие.

И също така се случва, че най-доброто средство за възстановяване е толкова просто и очевидно, но често пренебрегвано от нас ... СЪН!

И така, какво ви трябва за лична антистрес терапия:

знайте ВАШИТЕ най-ефективни начини за възстановяване
обърнете внимание на ПРИЧИНАТА за временния си отказ
…и ПРИЛАГАЙТЕ най-доброто сега

Да, знам, че когато вече сте под стрес, намирането на силата да се „издърпате за косичката“ е много по-трудно, отколкото да организирате редовна профилактика за себе си. Но ако наистина се е случило, оставяме настрана всички извинения и действаме.

Тук ще дам моята лична антистресова оценка. Вашата работа е да създадете свой собствен.

Това е моят личен ТОП 3 начина за възстановяване. Разбира се, има и много други трикове. Най-силните и многостранни:креативност, природа, физическа активност, сън. По-пълнаПубликувах списък с опции за пълнене на жени в тази статия: „Как да увеличим женската енергия“.

Междувременно ще се радвам да споделите вашия личен опит, който работи за вас. И, разбира се, не забравяйте да приложите всичко това