как да забременея
Някои двойки успяват да имат бебе само като говорят за това. Други изискват много търпение и малко късмет. Ако се интересувате да знаете как да забременеете по-успешно, ето малко полезна информация за това как най-добре да организирате съединяването на яйцеклетката и спермата.
Зачеването се предхожда от цяла верига от събития. Всеки месец хормоните на хипофизата стимулират яйчника да освободи яйцеклетка (овулация). Той пътува надолу по фалопиевата тръба и ще се срещне с всяка сперма, която е там. Периодът, подходящ за зачеване, е времето, когато е най-вероятно яйцето да се срещне със спермата. Този „прозорец“ е ограничен от два фактора:
• Периодът на живот на сперматозоидите в репродуктивните органи на жената (не повече от три до пет дни).
• Още по-кратък период на живот на яйцата (12-24 часа).
Най-добрата възможност за забременяване е да имате полов акт в рамките на два дни преди овулацията. Но как да определите момента на овулацията?
Най-простото решение е честият секс. Ако редовно контактувате 2-3 пъти седмично, почти сигурно ще стигнете до подходящия момент за зачеване. Но ако искате да изчислите по-точно, има начини да направите и това.
Когато шансовете за зачеване са най-високи. Има няколко лесни начина да определите този момент. Могат да се използват както поотделно, така и едновременно. Например, много жени смятат, че комбинацията от три метода - проследяване на дните на цикъла, промените в изхвърлянето и базалната температура - ви позволява да изберете най-точния момент за зачеване.
Календарно изчисление. Маркирайте началото на цикъла в календара всеки месец. Ден 1 е първият ден на менструално кървене (не леко кървене). Обърнете внимание и на броя дни на менструацията. Повечето жени имат овулация приинтервал от четири дни в средата на цикъла.
За да определите по-точно времевата рамка, проследете цикъла в продължение на няколко месеца. От броя на дните на най-краткия цикъл извадете 18. В началото на следващия цикъл пребройте напред толкова дни, колкото остават в остатъка. Следващата седмица ще бъде най-подходящата за зачеване.
За да увеличите шансовете за забременяване, би било полезно да имате сексуален контакт всеки ден през този период, особено точно преди овулацията.
•Плюсове. Календарните изчисления могат да се правят просто на хартия и са лесни за запомняне.
•Недостатъци. Времето на овулация може да варира поради много фактори: стрес, заболяване, физическа активност. Такова изчисление е трудно да се направи за жени с нередовен цикъл.
Промяна на селекциите. Точно преди овулацията може да забележите, че прозрачното, вискозно изхвърляне от матката е станало по-обилно и по-жилесто. Такива секрети са подобни на суров яйчен белтък. След овулацията, когато вероятността от зачеване е много малка, изхвърлянето става мътна, по-дебела или изчезва напълно.
•Плюсове. Промените в секретите често са надежден признак за повишена плодовитост. Просто трябва да гледате.
•Недостатъци. Оценката на плътността и изобилието на секретите може да бъде твърде субективна.
КАК ДА УВЕЛИЧИМ ВЕРОЯТНОСТТА ЗА ЗАЧЕВАНЕ
Ако искате да увеличите шансовете си за успешно забременяване, има неща, които трябва да правите, и има неща, които не трябва да правите.
От какво се нуждаете:
• Здравословен начин на живот. Следете теглото си. Осигурете си ежедневна физическа активност, яжте здравословна храна, ограничете кофеина и избягвайте ненужния стрес. Тези навици ще бъдат от полза за вас и вашето дете в бъдеще.
• Редовен секс. За здрави двойкикоито искат да имат бебе, няма такова нещо като твърде много секс. В повечето случаи само това е достатъчно за успех.
• Ежедневен секс преди овулация. Правенето на секс преди овулация ще увеличи шансовете ви за забременяване. Въпреки че концентрацията на сперматозоиди леко намалява при ежедневен контакт, това няма значение за здравия мъж.
• Планиране на бременността предварително. Вашият лекар може да оцени цялостното ви здраве и да ви посъветва какви промени трябва да направите в начина си на живот, за да забременеете успешно. Това планиране е особено важно, ако вие или вашият партньор имате здравословни проблеми, които могат да попречат на желанието ви да забременеете.
Какво не трябва:
• Стрес. Понякога опитът да забременеете се превръща в работа, а не в удоволствие. Не се притеснявайте, ако не можете да забременеете от първия, втория или третия опит. Дори при най-благоприятни условия шансът за зачеване във всеки цикъл е не повече от 50%. За повечето здрави двойки честият секс без предпазни средства осигурява зачеване в рамките на една година.
• Тютюнопушене. Тютюнът сгъстява слузта в шийката на матката, което може да попречи на спермата да достигне до яйцеклетката. Пушенето също така увеличава риска от спонтанен аборт, намалява теглото на бебето и ограничава снабдяването на плода с кислород и хранителни вещества. Ако пушите, опитайте се да се откажете, може би с помощта на лекар. Това ще е от полза само за вас и вашето семейство.
• Алкохол. Алкохолът намалява възможността за зачеване, а по време на бременност може да навреди на плода.
• Прием на лекарства без консултация с лекар. Някои лекарства, дори и без рецепта, могат да попречат на зачеването, други могат да бъдат опасни по време на бременност.
Телесна температура. Базалната телесна температура е телесната температура при пълен покой. овулацияможе да доведе до леко повишаване - обикновено по-малко от един градус. Вероятността за зачеване е максимум 2-3 дни преди повишаване на температурата. Овулацията е настъпила, ако леко повишената температура се задържи три дни или повече.
Проследявайте базалната си температура с термометър. Можете да използвате цифрови или специални за измерване на базалната температура. Измерете температурата си сутрин, докато сте още в леглото. Нанесете резултатите върху карирана хартия и вижте как изглежда кривата.
•Плюсове. Лесно е, всичко, от което се нуждаете, е термометър. Полезно е да определите кога е настъпила овулацията и да проверите дали времето на овулация е последователно месец след месец.
•Недостатъци. Повишаването на температурата може да бъде много леко и да се появи след овулация - твърде късно за зачеване. Може да е неудобно да измервате температурата си по едно и също време всеки ден, особено ако имате нередовен режим на сън.
Способността на мъжа да опложда зависи от количеството и качеството на спермата, което може да бъде повлияно от много фактори. Разбира се, мъжът не може да контролира всички тези фактори, но си струва да вземете някои мерки, за да подобрите качеството на спермата и съответно вероятността да имате дете.
• Приемане на мултивитамини. Ежедневният прием ще осигури селен, цинк и фолиева киселина – вещества, най-важни за производството и функционирането на спермата.
• Повече плодове и зеленчуци. Те са богати на антиоксиданти, които подобряват качеството на спермата.
• По-малко стрес. Стресът може да попречи на производството на някои от хормоните, необходими за производството на сперма. Стресът също намалява сексуалната функция.
• Редовни упражнения. Физическата активност е полезна за репродуктивното здраве и цялостното здраве. Въпреки това същотежките натоварвания намаляват нивата на хормоните и качеството на спермата.
• Контрол на теглото. Твърде много или твърде малко телесни мазнини нарушават производството на репродуктивни хормони, намаляват броя на сперматозоидите и увеличават аномалиите. Обикновено мъжете с нормално тегло имат по-качествена сперма.
Комплект за овулация. Този комплект без рецепта ще ви помогне да тествате урината си за повишени хормонални нива преди овулация. За точни резултати следвайте внимателно приложените инструкции.
•Плюсове. Такъв комплект определя момента на овулация или дори го сигнализира преди началото. Комплектът може да бъде закупен без рецепта в почти всяка аптека.
•Недостатъци. Използването на такъв комплект понякога насърчава секса да бъде твърде целенасочен и внимателното планиране по този въпрос може да доведе до забавяне. За някои жени цената на комплект изглежда твърде висока.
Ако имате проблеми. Ако сте на тридесет години или под и вие и вашият партньор сте здрави, можете да опитате да забременеете сами в продължение на една година, без да ходите на лекар. Ако сте над 35 години и подозирате, че вие или вашият партньор имате здравословен проблем, който може да попречи на зачеването, посетете Вашия лекар навреме.
Безплодието се среща както при жените, така и при мъжете - и също има лечение. В зависимост от причината гинеколог, уролог или семеен лекар ще избере необходимото лечение. В повечето случаи всичко се получава.