Как да запарите

В народа отдавна е битувана поговорката:Баня витае - здраве дава!И това не е случайно. В крайна сметка историята на банята е историята на човечеството! Известно е, че египетските жреци са правели пара четири пъти през деня: два пъти през деня и два пъти през нощта. Навсякъде имаше красиво подредени бани, достъпни за всеки (не че в момента ...)

Любовта към банята и масажа, умереността в храната позволиха на египтяните да поддържат стройна фигура и помогнаха за успешна борба с преждевременното стареене. Египетските лекари от онова време се считат за най-добрите в света и тяхното изкуство в лечението на различни заболявания не може без баня. Както пише в древен трактат, миенето дава десет предимства: яснота на ума, свежест, жизненост, здраве, сила, красота, младост, чистота, приятен тен и вниманието на красивите жени. Имайте предвид, че който разбира много от парна баня, отива там не толкова да се измие, колкото да се стопли и изпоти. Загряването води до благоприятна промяна във функционалното състояние на органите и системите на тялото, засилва метаболизма, насърчава развитието на защитни и компенсаторни механизми. Това се обяснява с благоприятното въздействие на топлината и потта върху сърдечно-съдовата, дихателната, терморегулаторната и ендокринната системи при повечето хора. Баня успокоява нервната система, възстановява силата, повишава умствените способности.

За една баня се отделят от 500 до 1500 грама пот. Потта отнася със себе си не само излишната топлина. С потта излизат натриеви соли, хлориди, млечна киселина, урея - крайните продукти на метаболизма, вредни или, както казват лекарите, токсични за човека.

ПроцедуратаВана допринася за енергичното извеждане на шлаките и следователно улеснява работата на бъбреците, подобряваводно-солев баланс. Ваната също подобрява протеиновия метаболизъм. А протеините са в основата на всичко живо, без тях животът е невъзможен.

Как да се къпете правилно

Когато правите процедура за баня, основното е да не бързате. Ако къпещият се мисли за бизнеса си през цялото време, тогава той не може да се отпусне правилно и да се наслади напълно на ваната. За да получите повече удоволствие от банята, трябва да спазвате следните правила:

започнете да парите не по-рано от 2 часа след хранене (за предпочитане насипно), не бързайте "като голи във вана";
не се къпете, ако се почувствате зле (ами ако пробие?);
дори не поглеждайте в сауната, след като сте погледнали в бутилка силна напитка;
металните бижута и часовниците трябва да бъдат премахнати при посещение на парната баня (и скрити от подозрителни непознати);
вземете хладен душ, за да охладите тялото или се потопете в басейн или река със студена вода;
не забравяйте, че по-близо до тавана тялото се затопля по-силно;

Докато сте в парната баня - дишайте през устата си.

Правилно парене в банята, не забравяйте за броя на посещенията в парната баня. Като правило хващаме 2-3 пъти, винаги се фокусирайте върху вашите чувства.

Препоръчително е да посетите парната баня заедно: един човек лежи на рафта, а вторият го затопля с метла и обратно.

След всички процедури за баня може да почувствате жажда. Това показва голямо количество загубена телесна течност, която със сигурност трябва да бъде възстановена. важно. Пийте сокове и минерална вода, но е строго забранено да пиете силни алкохолни напитки.

За мнозина българската баня е и поливане с ледена вода, скачане в снежни преспи. Е, за здравето, защото има шикозен лечебен ефект: кръвоносните съдове се тонизират и метаболизмът се подобрява.вещества. След такава процедура тялото буквално ще бъде изпълнено с вълна от енергия и блаженство.

Във ваната не трябва да има шум. Всички движения трябва да се извършват умишлено, бавно, с пълна релаксация. Ако човек в парната баня е напрегнат през цялото време, мисли за проблемите си (а кой ги няма?), страхува се да не се изгори или да настине, страхува се от гореща пара или студена вода, тогава неговата нервна система не усеща влиянието на атмосферата на банята. Според финландците човек трябва да седи спокойно, тихо, да не вдига шум, да не говори много в банята. Според правилата на учтивостта, спътникът в банята трябва да разтрие гърба на съседа си с кърпа, а който се измие последен, трябва да напусне чиста стая. Всички предмети от бита трябва да са по местата си, рафтовете са измити, пейките и пода са почистени от пяна. Отправяйки се към банята, те вземат със себе си метла, сапун или шампоан, кърпа, дрехи за смяна, чаршаф, хавлиена кърпа или халат, гребен, ръкавици от здрав материал (така че парата да не изгори ръцете ви), чехли за баня (за предпочитане не бели), които можете да направите сами от дърво и дермантин. Основният „инструмент“ на парната баня в българската баня е брезова или дъбоваметла. След извисяване във вана с брезова метла, миризмата на бреза се излъчва от човешкото тяло. Отвара от брезови листа лекува рани. Тинктури от пъпки и листа от бреза са добро средство за кожни заболявания, косопад, болки в ставите, отоци, настинки. Листата от бреза пречистват въздуха, убиват патогенните бактерии.

Подът в парната баня се поръсва със ситно нарязани борови клонки, ароматни билки и цветя. Когато парната баня е готова, можете да поставите прясно отрязани смърчови клони на рафта. За да добавите вкус към парата, към водата, която се излива върху горещи камъни, се добавят различни лекарства - например половин чаша квас или бира, чаена лъжичка мед или супена лъжица тинктура от евкалипт,инфузия на пресни листа от бреза, мента и др. След това в парната баня има уникална миризма на пресен хляб, аромат на пчелин, миризма на гора, цветя. Смес от лайка и ароматна степна мащерка може да съживи миризмите на степта.

Чрез смесване на инфузии от хвойна, липа и бреза можете да се насладите на „букета на гората“. Но не е само миризмата. Двойки от много растения имат лечебни свойства. След като се съблече в съблекалнята, след като подготви метлата, къпещият се изплаква с топла вода, измива тялото и главата си със сапун, за да не предизвика дразнене на кожата, избърсва се и отива в парната баня. След това изсъхне бавно преминава през всички процедури за баня. Първо, за загряване на ръцете и краката е необходимо загряване (те спускат краката си в леген с топла вода - продължителността на процедурата е 10-15 минути). Сега можете да използвате пара. Рафтовете могат да станат много горещи, така че носете със себе си кърпа или поставка за дъски. Не бързайте да започнете. Просто трябва да седнете и да се отпуснете.

Първо седнете или легнете на долната пейка и едва след това можете да се качите нагоре, след като поставите просторна шапка на главата си. Те разстилат кърпа на рафт и лягат, вдигайки краката си на стойка над главата си. По-добре е да легнете, защото в този случай цялото тяло равномерно получава еднакво количество топлина. След като сте се изпотили достатъчно, трябва да излезете от парната баня, да изплакнете с топла вода и да се отпуснете. Оптималното време, прекарано в парната баня при температура 90 ° C и влажност 10% е 10 минути, последвано от почивка в съблекалнята за 10 минути. След две или три посещения те вземат студен душ или плуват в басейн със студена вода. След това те почиват в съблекалнята легнали.

Насладете се на банята си! Вашата Кокошка Ряба.