Как емоциите влияят на тялото от гледна точка на Аюрведа
Представителите на източната медицина откриват връзка между емоциите и различните органи и системи на тялото. Например проблемите с бъбреците могат да бъдат причинени от страх, слаба воля и неувереност в себе си. Белодробните проблеми могат да бъдат свързани с хронична тъга, а липсата на жизненост и ентусиазъм ще се отрази негативно на функционирането на сърцето.
Емоциите (от лат. emoveo - „разтърсвам“, „вълна“) са субективни реакции на всякакви външни и вътрешни стимули. Емоциите съпътстват всички жизнени процеси, те са породени от ситуации, които съществуват в реалността или само в нашето въображение. С други думи, това е личното отношение на човек към това, което му се случва.
Учените много спорят колко вредни са негативните емоции за здравето. Има мнение, че в разумни количества стресът е дори полезен, защото помага на тялото да бъде в добра форма и да действа бързо. Но продължителното излагане на всякакви силни емоции, както положителни, така и отрицателни, е изпълнено със здравословни проблеми.
Съвременната медицина е натрупала достатъчно данни, които потвърждават, че природата на повечето заболявания е психосоматична и здравето на тялото и духа са взаимосвързани и взаимозависими. Английският неврофизиолог, носител на Нобелова награда Чарлз Шерингтън установи следния модел: първо има емоционално преживяване, след това вегетативни и соматични промени в тялото. Германски учени са установили връзката на всеки отделен човешки орган с определена част от мозъка чрез нервни пътища. Американците развиват теорията за диагностициране на болестите според настроението на човека и изразяват възможността за предотвратяване на болестта, преди да се развие. Това се улеснява от превантивна терапия за подобряване на настроението и натрупванеположителни емоции.
Тук е важно да се разбере, че не обикновената скръб провокира соматично заболяване, а дългосрочните негативни преживявания - те отслабват имунната система и ни правят беззащитни. Ясно е защо християнството причислява гнева, завистта и унинието към смъртните грехове: всяко такова настроение може да доведе до сериозни заболявания с тъжен изход.
Емоциите и източната медицина
Представителите на ориенталската медицина също намират връзка между емоциите и различните органи и системи на тялото. Например проблемите с бъбреците могат да бъдат причинени от страх, слаба воля и неувереност в себе си. Бъбреците са отговорни за растежа и развитието, тяхната правилна работа е особено важна в детството, поради тази причина китайската медицина призовава за повишаване на смелостта и самочувствието на децата. Белодробните проблеми могат да бъдат свързани с хронична тъга. Нарушената дихателна функция от своя страна може да причини много съпътстващи заболявания. Лечението на атопичния дерматит от гледна точка на източната медицина трябва да започне с преглед на всички органи, включително белите дробове.
Липсата на жизненост и ентусиазъм ще се отрази негативно на работата на сърцето. Основният орган, според китайската медицина, е противопоказан при лош сън, депресия и отчаяние. Раздразнението, гневът и негодуванието влияят върху функционирането на черния дроб. Последствията от чернодробния дисбаланс могат да бъдат много тежки – главоболие и дори рак на гърдата.
Работа с напрежение
Ако човек е постоянно измъчван от някакви трудни преживявания, те рано или късно се проявяват като мускулни скоби на лицето, шията, гърдите, раменете, ръцете, долната част на гърба, таза и краката - като цяло, цялото тяло страда. Ако тези състояния са временни и успеете да се отървете от негативните емоции,провокирането им, няма причина за безпокойство. Хроничната мускулна скованост обаче може да доведе до развитие на различни соматични заболявания.
Скритите емоции се превръщат в токсини, които се натрупват в тъканите, отравяйки тялото.
Потискането на емоциите на питта доша (гняв и омраза) може да причини свръхчувствителност към храни, които влошават питта (пикантни, пушени, пържени, домати, патладжани) при хора с питта конституция. Това може да доведе до повишена стомашна киселина, киселини, диария, дразнене на кожата и високо кръвно налягане.
Хората с кафа конституция, които потискат емоциите на кафа доша (привързаност, алчност), са чувствителни към храни, които влошават кафа (млечни продукти). Това може да доведе до запек и хрипове в белите дробове.
Понякога дисбалансът, който поражда болестен процес, първо възниква в тялото, а след това се проявява в ума и води до определен емоционален фон. Разстройството на вата доша провокира страх, депресия и нервност. Излишната Питта в тялото предизвиква гняв, омраза и ревност. Влошаването на кафа създава преувеличено чувство на гордост и привързаност. Кръгът се затваря.
Естествените емоционални реакции не трябва да бъдат сдържани, важно е само да се научите как да ги изразявате правилно. И в никакъв случай не трябва да се потискат чувствата, независимо как са оцветени.
Как негативните емоции влияят на здравето
Апатията е мудно настроение за дълго време, независимо от обстоятелствата. Тази емоция може да причини доста сериозни проблеми с гърлото, чести болки в гърлото и дори загуба на глас.
Вина – Чувството за вина за всичко, което правите, може да причини хронично главоболие.
Раздразнение - ако буквално всичко ви дразни, не се изненадвайте от чести пристъпи на гадене,от които лекарствата не спасяват.
Негодуванието – постоянното негодувание причинява хроничен гастрит, язва, запек и диария.
Гняв – ядосаният човек лесно се разстройва от неуспехи, поведението му е импулсивно. В резултат на това черният дроб страда.
Прекалената радост разпилява енергията. Когато човек е фокусиран единствено върху получаването на удоволствие, той не е в състояние да задържи енергия, той търси все по-силна стимулация. Резултатът е неконтролируема тревожност, безсъние и отчаяние. И тези хора често имат сърдечна болка.
Тъгата спира притока на енергия. Човек, който е изпитал тъга, се откъсва от света, чувствата му изсъхват. Защитавайки се от радостта на привързаността и болката от загубата, той подрежда живота си по такъв начин, че да избегне риска и капризите на страстта, ставайки недостъпен за истинска интимност. Всичко това е изпълнено с астма, запек и фригидност.
Самота – човек в изолация става студен, твърд и бездушен. В тялото това се проявява с артрит, загуба на слуха и сенилна деменция.
Съвети за подобряване на емоционалното ви състояние:
Научете се да бъдете добри с другите, независимо какво се случва. Само си представете колко хубаво е да живееш в свят, пълен с хора, с които се отнасяш добре!
Практикувайте упражнения за внимание. Спомняйки си това или онова събитие от нашия живот, ние предизвикваме и фиксираме физиологични реакции, съответстващи на събитието в тялото. Връщайки се към радостните събития, ставаме по-здрави и хармонични. И когато се обърнем към неприятни спомени и преживеем негативни емоции, стресовата реакция се консолидира в тялото. Да се научим да разпознаваме и практикуваме положителни реакции и спомени е много важно.
Правете йога, плувайте, бягайте,запишете се на фитнес. Правилното, но не прекомерно упражнение е чудесен начин да се отървете от стреса. Медитацията и дихателните практики помагат много добре да се достигне емоционалната норма.
Говорете по-често с най-близките си хора. Един сърдечен разговор с любим човек може да бъде много възнаграждаващ.
Събуждайте се всеки ден с усмивка, слушайте любимата си музика по-често, общувайте с весели хора, които дават добро настроение и не отнемат ценната ви енергия.
Борис Рагозин е аюрведичен лекар с повече от 15 години практика. Ръководител на катедрата по аюрведична медицина, ICM RUDN University, висше медицинско образование (RUDN University).