Как метаболизмът предотвратява загубата на тегло

Като правило, в ситуации, когато не е възможно да се намали теглото по никакъв начин, въпреки всички усилия, метаболизмът е нарушен.

Но какъв е този многонарушен метаболизъм ? Това е симптом на някои ендокринологични заболявания и като правило такива пациенти се наблюдават от ендокринолог и получават лекарствена терапия. Такива пациенти - 5% от общия брой пациенти сзатлъстяване.

Какво ще кажете за останалите 95%? Това е така нареченото алиментарнозатлъстяване, тоест причината за него е неправилното хранене, включително несъответствието между приетите и изразходваните калории. Това става важно в случаите, когато физическата активност е минимална, съответно трябва да бъде минимална и диетата.

Нашите диетолози ще ви помогнат да идентифицирате причината за наддаване на тегло. Само за 750 рубли.Ще получите измерване на телесния състав и първоначална безплатна 50-минутна консултация с диетолог.

И така, какво правите, ако подозирате, чеметаболизмът ви е нарушен ?

Водете си дневник за храна за няколко дни.Но бъдете много, много честни. Не забравяйте да включите всички бонбони и бисквити, дори и много малките. Пребройте калориите в диетата си. Занамаляване на теглото, съдържанието на калории за жена с умерено активен начин на живот не трябва да надвишава 1400 kcal, а по-често - 1200-1300 kcal. Ако съдържанието на калории е по-високо,метаболизмът не е виновен, вие просто преяждате. Но в това има плюсове: ако теглото на такава диета си „заслужава“, просто трябва да премахнете нещо, например сладкиши и мазни храни, тъй като теглото започва да изчезва.
Постоянно сте на диети, вече сте опитали всичко, което можете.Освен това в борбата с мазнините мазнините побеждаваха по-често. И резултатите, ако има такива, се губятвърнати килограми. И какво се е случило? Изтощено от тормоз, тялото започна да прави резерви. Но какво ще стане, ако не те нахранят следващия път?! И тялото ви ще се раздели с натрупаното само след дълги месеци убеждаване, че не е опасно да се дава. Как да убедим тялото?! Да му дадете всичко необходимо: протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали, тоест най-балансираната диета.
Как можете да се ограничите, ако искате да ядете през цялото време?!Но наистина ли искате да ядете? За съжаление тялото ни има само един сигнал, че нещо му липсва – гладът. Но в крайна сметка всичко може да се пропусне, например вода, витамини, микроелементи. Но вместо да пие, човек яде. Какво да правя? Следвайте желанията си. Пийте достатъчно вода - поне 1,5-2 литра чиста вода на ден. Вземете комплексни мултивитамини и още по-добре увеличете количеството на сезонните зеленчуци и плодове в диетата си.
И накрая, причините са психологически.Храната е универсален източник на енергия, който може да замени всякакви нужди. Имаше напрежение, агресия? И започваш постоянно да дъвчеш, да гризаш. Искате ли грижа и любов? Захарни изделия. Искате ли ред в живота, традиции? Използват се бабините баници от безгрижно детство. Или, въпреки декларираното желание, просто е нерентабилно да станете стройни - но какво, ако тогава трябва да промените живота си за живота на тънка красота, а това е страшно и просто мързел! И няма да има повече причина да се самосъжалявате. И вече няма да има любими и родни комплекси. Така тялото получава подсъзнателна заповед - в никакъв случай не се променяйте! И при решаването на тези проблеми може да помогне квалифициран специалист - психолог.
Но има и причини за намаляване на метаболизма, свързани ссъс здравето.Най-често това сахормонални нарушения. Задачата е да ги идентифицираме и лекуваме навреме. Но! Дори прихормонални нарушения можете да отслабнете! Разбира се, по-бавно и по-трудно, полагайки повече усилия. Но е възможно! И за такива пациенти е двойно необходимо да спазватдиета, тъй като дори за да поддържате тегло, човек трябва да следи храненето.
И моля, запомнете!Можете да увеличитеметаболизма чрез физическа активност, дори редовните разходки са достатъчни за това. Редовното хранене със задължителна закуска също повишаваметаболизма. И вода! И здрав сън! Но най-вече повишаваметаболизма общия тонус на организма. Когато има усещане за радост, живот, интерес, отслабването е много по-бързо и приятно.

Ако имате нужда от помощ при нарушен метаболизъм, Ви каним на консултация в нашата клиника за първи час! Нашите специалисти винаги са готови да ви помогнат, а специалните методи за промяна на хранителното поведение ще направят програмата приятна и естествена.

Не експериментирайте със здравето! Доверете се на експерти! Ела, ние ще ти помогнем!

Искате да отслабнете? Запазете час при диетолог сега!