Как можете да отслабнете без диети, ВСИЧКО ЗА ПСИХИКАТА НА ВРЪЗКИТЕ
От вътрешната работа на вашия мозък до външните прояви в човешкото поведение. Използвайте това знание, за да създадете живота, който обичате.
Как можете да отслабнете без диета - историята на Джон Габриел
Историята на Джон Габриел, брокер на Уолстрийт
Ето седем ключа към моята трансформация за отслабване без диета.
Забравете за диетите
Вместо това, разберете по-добре хранителните вещества. От моите собствени изследвания разбрах, че ми липсват хранителни вещества като омега-3 мастни киселини, витамини, висококачествени протеини. Затова трябваше да променя диетата си, за да мога да отслабна без диета. По-конкретно, замених бонбони, пица и чипс с висококачествени продукти. Основният принцип в този случай е да не се пести от храна. Ако замените преработените храни от нисък клас със скъпи „истински“ храни, веднага ще забележите, че желанието за чипс и сладкиши е изчезнало. С времето просто ви се струват безвкусни.
Излекувах червата
Една от основните причини хората да ядат много е, че червата им не са в състояние ефективно да извличат хранителни вещества от храната. Храносмилателните проблеми са причина за възпалителни процеси в червата. В резултат на това може да наруши хормоналния фон. Тялото се паникьосва и трупа мазнини. Идва от консумацията на ферментирали и култивирани храни. За нормализиране на вътрешните процеси в организма използвайте по-често пробиотици (кисело мляко, кефир). И ще разбереш. как да отслабнете без диета.
Регулирайте съня си
Всички проблеми със съня провокират наддаване на тегло. Това се случва, защото безсъние по този начинпроменя хормоналния фон, че имате постоянно желание да ядете мазно и сладко. Това води до повишени нива на кортизол (хормона на стреса). Има порочен кръг, който не дава възможност за решаване на проблема как да отслабнете без диета: кортизолът ви провокира да ядете бърза храна, за да се справите с депресията, но нездравословната храна осигурява само временно „облекчение“ и в същото време провокира производството на кортизол в бъдеще.
Погрижете се за ума си
Подобно на безсънието, стресът повишава нивата на кортизол в тялото. А кортизолът, както вече разбрахме, ни кара да изядем хамбургер със или без повод. Често хората просто не могат да разберат колко е важно да се намалят нивата на стрес. Практикувам медитация и визуализация всеки ден, това ми помага много. Станах по-щастлива. И по-тънък.
Намалете разходите
Намаляването на зависимостта ви от парите е най-добрият начин да подобрите живота си. Преместих се в по-евтина къща, започнах да харча по-малко за всякакви неща и джаджи и започнах сам да отглеждам някои зеленчуци. Намаляването на разходите ме накара да се почувствам по-устойчив. Притесненията ми за парите намаляха. Когато бях някак нервен, знаех, че мога да се разхождам из къщата и да ям домат, който съм отгледал. И определено е по-добър от стресиращия шоколад.
Разрешаване на психологически проблеми
Често хората се чувстват толкова неудобно в света около тях, че подсъзнателно се чувстват по-сигурни с повече тегло. Сякаш съзнанието създава бариера между човек и външния свят чрез „защитен“ мастен слой. На пръв поглед звучи доста странно, но е истина. За да разрешите ефективно проблемите си с теглото, така че да отслабнете без диети, трябва да се научите да не се страхуватеоколния свят. Необходимо е да се отървете от психологическата травма, за да се чувствате сигурни и без наднормено тегло 65-70% от пълните хора не могат да се отърват от наднорменото тегло, само защото подсъзнателно го възприемат като "защита". Това е така нареченото „емоционално затлъстяване“. Но мазнините не са броня. Ако се опитвате да отслабнете, определено трябва да прекъснете тази връзка.
Преминете детоксикация
Всеки, който иска да отслабне, трябва да знае тези общи истини. Днес бихме искали да ви препоръчаме безплатна книга, наречена Биолифтинг на корема. Просто щракнете върху тазивръзка.