Как някои хора успяват да спят в метрото и да се събудят на правилната станция
Защо хората се събуждат навреме
Техният вътрешен часовник е синхронизиран с часа на определена спирка.
Когато редовно настройваме будилник, тялото ни свиква да се събужда в определен час. Възможно е това да работи и по време на ежедневното пътуване до работа или училище едновременно.
Но ако човек или неговият влак закъснеят, вътрешната аларма може да не работи.
По време на сън мозъкът блокира външни стимули. Но той е в състояние да получи някои сигнали дори в сънливо състояние. Например, ние сме в състояние да чуем алфа реактивността към сложни звукови разлики по време на REM сън и будност и да разпознаем собственото си име.
Хората се събуждат по-често, отколкото си мислите
Друга интересна теория звучи така: човек се събужда на всяка спирка, уверява се, че е твърде рано за слизане и отново заспива. В същото време той не помни толкова чести събуждания и е сигурен, че се е събудил само веднъж.
Подобно се наблюдава и при страдащите от сънна апнея – спиране на дишането за повече от 10 секунди. Те могат да се събудят до 200 пъти на нощ и да не го помнят на сутринта. Факт е, че мозъкът няма време да пренесе тези спомени в дългосрочната памет.
Как да развием тази способност
Ако обичате да подремвате и често подминавате спирката си, значи тялото ви може още да не е свикнало с режима. Или може би сънят ви е толкова дълбок, че не можете да чуете външни звуци. Причината може да е обикновена липса на сън.
Освен това, намирайки се в REM сън, е много по-трудно да се събудите. Ако успеем, се чувстваме уморени и объркани.
Опитайте се да се качвате на автобуса по едно и също време всеки ден. И опитайте да настроите аларма, която да се включи три минути преди товаспира. Това ще помогне на тялото ви постепенно да запомни точния момент за събуждане.