Как Опра Уинфри свали 28 килограма и направи милиони от това, ЗДРАВЕЙ! Русия
Известната телевизионна водеща Опра Уинфри свали 28 килограма. Освен това като брилянтна бизнесдама, тя първо инвестира в красотата си, а след това получи щедри парични дивиденти от красотата си. Опра успя да изпълни тази „специална операция“ само за една година – и вчера на премиерата на сериала „Захарната кралица“ тя се представи пред света обновена.
Как започна всичко
Опра Уинфри имаше трудно детство. Една от най-влиятелните жени в САЩ израства в бедност, търпи унижения и тормоз от братята си, прекарва много време на улицата, а на 14-годишна възраст забременява и накрая напуска дома си. Въпросът за правилното хранене по това време не беше пред Опра - по-скоро въпросът за храната.
Години по-късно, когато навлиза в зряла възраст, Опра така и не успява да възстанови метаболизма си и продължава да живее с хранителното си разстройство, без дори да го подозира. Първите звънци прозвучаха в края на 80-те години: в началото телевизионната водеща отслабна много, а две години по-късно внезапно напълня. И не говорим за скокове под формата на 2-3 килограма, а за истински влакчета с обхват 30-40 килограма.
В периоди на пълно удовлетворение от себе си и тялото си Опра не се колебаеше да бъде жена, в други случаи искаше да се скрие от външния свят под огромни дрехи. През 2005 г. телевизионната водеща позира за корицата на своето списание O The Oprah Magazine, показвайки стройната си фигура и победоносна усмивка.
Тежах 72 килограма, бях толкова доволен от себе си, че се чувствах нахален и предизвикателен. В този момент дори не можех да си помисля, че скоро ще кача 18 килограма.
Според концепцията на списанието всяка корица е украсена от своя създател. През 2009 г. силнопълничката Опра, този факт не зарадва.
Вече не се гордеех с тялото си и затова не исках да го показвам. Страхувах се от момента, в който трябваше да пробвам дрехи за снимки за корицата пред 20 души. Панталоните дрънчаха безмилостно, ризите неизменно жилеха.
Здравословни проблеми
През 2007 г., след като отпразнува 53-ия си рожден ден, Опра усети сигналите - има здравословни проблеми.
Нощем не можех да спя. Имах силно подуване на краката и сърцебиене. Моят лекар каза, че трябва да премахна излишната сол от тялото. Но интуитивно знаех, че не е така. Започнах да ходя от един лекар на друг. Един лекар ми предписа лекарства за сърцето, вторият - за налягане.
Помощта в диагностицирането на болестта дойде от там, където Опра определено не я очакваше. След излъчването на един от епизодите на Шоуто на Опра Уинфри, телевизионната водеща получава имейл от зрител, който я съветва да провери щитовидната жлеза. Едва след това Опра е диагностицирана с хипотиреоидизъм.
Мислех, че сега всичките ми усилия са безполезни. Имам проблеми, имам безполезен метаболизъм, което означава, че всичко, което ям, пак ще се съхранява като мазнина. И тогава реших: "Добре, мазнините победиха. Аз съм победен, което означава, че мога да ям каквото си искам."
„Лакомията ви не се дължи на факта, че жадувате за храна, а защото имате нужда от любов“ - Спомням си този израз, когато времената са трудни.
Просто изглежда, че Опра е от онези, които живеят без да се съобразяват с другите. През 2008 г. Тина Търнър покани Опра на концерта си в Лас Вегас, а след това неочаквано я повика заедно с певицата Шер на сцената, за да изпълни песента Proud Mary.
Тина и Шер- Американските икони, те все още изглеждат страхотно. Когато ме извикаха на сцената, си помислих: "Бог да ми е на помощ! Как ще стоя до тях?! Ще успея ли да скрия поне половината си тяло зад Шер? Не, просто е невъзможно!" Исках да потъна в земята, просто да изчезна. Чувствам се ядосан на себе си поради липса на сила на волята: „Позволих ли това да се случи отново?!“
Парите, славата и успехът не означават нищо, ако не можете да контролирате живота си. Това не означава нищо, ако не можете да се поберете в дрехите си. Това означава, че мазнините са спечелили, а вие сте загубили.
През 2015 г. Опра, която успя да научи много житейски уроци от опитите си да отслабне, беше потърсена от Weight Watchers. „Наблюдателите на теглото“ търсеха инвеститори и Опра се съгласи да стане такъв, ако системата им наистина работи. За да провери дали това е така, тя реши сама. След като свали първите няколко килограма и се увери в ефективността, телевизионната звезда обяви публично, че ще инвестира 43 милиона долара в компанията срещу 10 процента дял и място в борда на директорите.
Хвърляйки още 11 килограма, Опра реши да говори за "наблюдателите на теглото" в Twitter. Рекламната кампания проработи мигновено: 33-милионната армия от абонати на телевизионни водещи започна трескаво да „гугъл“ Weight Watchers в мрежата и в рамките на час след „туита“ на Опра всяка акция на тази компания поскъпна с 2 долара, а самата Опра, като акционер, се обогати с 12 милиона долара.
Системата Weight Watchers, към която някога се придържаше Джесика Симпсън, се основава на прост и ефективен принцип - за да отслабнете, трябва да ядете малко и да се движите много. В същото време почти всичко може да се яде и точките се приписват на всеки продукт. Ако искате да спечелите необходимите, например, 18 точки на ден, можетеда го направите с пържени картофи или, което прави Опра особено щастлива, като ядете кифли всеки ден. Единственото „но“: най-висококалоричните храни имат много точки, което означава, че няма да можете да си позволите почти нищо друго през този ден. Преброяването на точките на Weight Watchers се предлага в специални мобилни приложения (разбира се, срещу платен абонамент), но ако изобщо не искате да готвите и изчислявате точки, можете да поръчате доставка до дома на готови ястия.
За Опра обаче отслабването с "наблюдатели на теглото" не е само бизнес. Телевизионната водеща толкова се е запалила по този начин на живот, че сега нейният Instagram е пълен със "зелени" закуски и смутита.
Съвети за отслабване от Опра Уинфри:
1. Трябва да планирате храненията си по същия начин, по който планирате живота си. Вместо несъзнателно похапване през деня и нощта, определете малки, здравословни, но засищащи ястия за себе си. Планирам хранения за седмицата и след това просто ги повтарям следващата.
2. Отделете време за грижа за себе си, като правите списъци със задачи. Някога работех по 14 часа на ден, забравяйки за храната и спорта, но сега имам асистент, който ми напомня да отделям време за тренировки, маникюр и медитация.
3. Не се отказвайте от спортни дейности. От години казвам, че не обичам спорта. И това е вярно. Но сега разбирам, че няма друг начин да сте в добра форма и да поддържате тегло без редовни кардио тренировки. Знайте, че колкото повече остарявате, толкова повече мускулна маса губите.
4. Ако сте гладни, това не означава, че жадувате за храна. Понякога търсим удоволствието. А храната е един от най-достъпните начини да си я набавите.