Как се правят вани за крака
Има огромен брой различни рецепти за вани за крака. В зависимост от основното предназначение се различават очистителни, лечебни, тонизиращи, контрастни, закалителни бани. Но всички те трябва да се извършват систематично за дълго време, тъй като няма да има особена полза от едно единствено събитие.
Баните за крака се извършват по следния начин: вода с необходимата температура се излива в плитък леген, в зависимост от вида на процедурата се добавят необходимите масла, билкови отвари, соли и други компоненти. Краката се спускат в разтвора на дълбочина малко под глезена и се държат от 10 до 30 минути. След това краката се избърсват, тъй като високата влажност привлича гъбичките и се намазват с подхранващ крем.
Освен за козметични цели, ваните за крака са ефективни при настинки. В този случай водата трябва да е гореща, но не пареща. Като добавка можете да използвате суха горчица, която стимулира прилив на кръв към краката и интензивно затопляне на цялото тяло, в резултат на което възпалението намалява. След затопляща баня обувайте топли чорапи или чорапогащник на краката си.
Контрастните вани са не само отлично хигиенно и втвърдяващо средство, но и значително намаляват изпотяването на краката. Ако добавите отвара от дъбова кора, ефектът ще бъде по-изразен. При оток и обща умора добре помагат ваните с добавка на морска или хранителна сол. Разтворът се приготвя в размер на две супени лъжици сол на литър вода. Добър тонизиращ ефект може да се постигне чрез добавяне на екстракт от иглолистни дървета или няколко капки етерично масло от евкалипт, бор, мента към солената вана.
Важно е да запомните, че колкото и полезни ибаните за крака не са безобидни процедури, те все още имат редица противопоказания, които трябва да се имат предвид. По-специално, горещи вани за крака не трябва да се правят на хора, страдащи от хипертония, разширени вени, бъбречни и сърдечно-съдови заболявания. Противопоказни са и затоплящите бани при високи температури.