Как стресът понижава имунната система
Има широко разпространено схващане, че всички болести са от нервите и науката многократно е потвърждавала, честресът може да доведе до заболяване. Сега, в ново проучване, учените са се опитали да разберат точно кои компоненти на имунната система са отговорни за това, че в бъдеще чрез намаляване на стреса ще бъде възможно да се повиши имунитетът.
Група от 122 участници попълни осемдневен въпросник за активността, като посочи дали взаимодействието с другите е положително или отрицателно за тях. Те също така направиха стрес-индуциращи тестове преди и след интервюто, за да измерят индикатори за възпаление, наречени цитокини.
Нивата на цитокини на участниците се повишават след негативни събития като спорове или агресивни взаимодействия. Това ниво не се повишава в състезателните спортове, което показва приятелския характер на спорта, докато споровете и агресивното поведение се възприемат като негативно преживяване.
Остава въпросът дали стресът причинява възпаление или има по-фини нюанси на това взаимодействие. Трябва да разберем дали се развива повече възпаление при хора, които естествено са по-стресирани, или ако хората с повече възпаление се чувстват по-стресирани.
Но докато учените не разберат това, може да се каже, че всеки начин да се отървете от стреса може да подобри здравето ви.Упражнения, йога, медитация, психотерапия, масажи други ефективни методи могат да ви освободят от стреса и да успокоят други системи в тялото ви.