Как стресът влияе на менструацията
Нередовен менструален цикъл, продължителен предменструален синдром - най-честата причина за тези симптоми, лекарите разпознават нервния стрес. Ето защо е изключително важно жените да знаят как стресът влияе на тялото и как да се справят със стреса.
- Нарушения на цикъла
- Избягване на стреса
- Консултация с гинеколог
Всеки ден здравето на жените се влияе от много различни фактори, както положителни, така и отрицателни. Но стресът се превърна в постоянен спътник и вече неразделна част от ежедневието на жената. Работа, кариера, колеги, семейство, деца, домакинска работа, постоянни диети и заплаха от наднормено тегло - всичко това може да стане причина за женските преживявания. Както знаете, жените са по-податливи на негативните ефекти на стреса от мъжете. А стресът е провокатор на много проблеми с емоционалното и физическо здраве. Ето защо трябва да знаете как стресът влияе върху гинекологичното здраве на жената.
Промените в менструалния цикъл са първият знак, че стресът е започнал да се отразява не само на настроението на жената, но и на нейното здраве. Има случаи, когато по време на война жените са губили цикъла си поради силен стрес. Също така може да има забавяне на менструацията дори не от негативни ситуации, например като преминаване на важни изпити, интервю за нова работа, повишение. Строгата диета и силната загуба на тегло са чести причини за нарушения на цикъла, тъй като диетата е най-силният стрес за тялото. Лекари от цял свят говорят за това как да се справим със стреса.
За да възстановите менструалния цикъл, първо трябва да се успокоите. Много жени са склонни да се навиват дори с дребни проблеми. Този подход рано или късно ще доведе до проблеми с менструацията. Спазвайте строга диетаспрете, може да се наложи да качите малко тегло, в противен случай, без хапчета, менструацията няма да започне отново. Цикълът често се нарушава при активни, целенасочени жени, отлични студенти, спортисти и т.н. Като цяло тези, които поставят прекомерни изисквания към себе си. Този емоционален натиск задължително се отразява на менструацията. Затова трябва малко да свалите летвата, да не се опитвате да станете най-добрите във всичко, а да живеете в хармония със себе си. Такива съвети са полезни особено за тези, които не знаят как да преодолеят стреса.
За да излезете бързо от състояние на стрес, да се отървете от чувството на изгонване, от лошите емоции, трябва да промените ситуацията или поне да се разсеете за известно време. Проблемите след няколко минути няма да отидат никъде, а емоционалният натиск ще отшуми и решенията ще дойдат сами. Поглезете се с нещо вкусно, сладко, ендорфините бързо ще ви ободрят. И за да не се притеснявате от излишните калории, можете да отидете на фитнес, активното движение е друг начин за преодоляване на стреса. Но има ситуации, когато стресът не може да бъде избегнат, остава само да изчакате, докато проблемите бъдат решени, без да забравяте как да излезете от стреса.
Менструалният цикъл може да се възстанови сам, но не можете да разчитате само на това. Наложително е да възстановите силите си, да се успокоите, да се отпуснете, да отделите няколко часа, дни, седмици почивка и да ги посветите на любимото си занимание, хоби, пазаруване, пътуване, любими хора. Може да е всичко, за всеки своето, но винаги нещо, което носи удоволствие, радост, почивка и релакс. Това ще помогне за възстановяване на цикъла, без помощта на лекари и хапчета. Защото допълнителното посещение при гинеколог ще доведе до още един стрес, от който женското тяло изобщо не се нуждае.