Каква йога да правя, ���� � ������
Хатха йога Класическата форма на йога, получила най-голямо разпространение по света. Много често днес онези, които са малко запознати с йога, казвайки „йога“, имат предвид точно хатха йога. От гледна точка на класическото разбиране на йога, хатха е първата стъпка по пътя към раджа йога (включва активна практика на медиация). Практикуващите изпълняват поредица от статични асани за лечение и лечение на тялото; докато много внимание се обръща на дишането. Всъщност в съвременната българска действителност хатха се превърна в най-известната, достъпна и разбираема форма на йога. Нейното специфично въплъщение е много различно между инструктор и инструктор; стилът на класовете се променя от напомняне на класическото физическо възпитание към фокусиране предимно върху духовната страна.
Айенгар Йога Айенгар Йога би могла да се нарече Хатха Йога, ако не бяха някои елементи, въведени от нейния основател и апологет Б.К.С. Айенгар. Именно благодарение на образователната дейност на йога майстора Айенгар дойде в България и получи такова широко представителство у нас. Днес този стил йога се практикува в много специализирани центрове, които се намират в много големи градове в България.Когато начинаещите са изправени пред въпроса какъв вид йога да правят, често се избира йога на Айенгар. Нейната особеност е използването на различни опори като блокове, колани, столове, както и специални постелки, за да се осигури удобно и постепенно навлизане в света на йога. Традиционно практиката започва с прости асани и много бавно, плавно, прогресивно усложняване.
Ащанга йога Ащанга йога, или ащанга виняса йога, е основана от Патабхи Джойс, който дълги години ръководи института по тази посока на йога в Индия. Според тезата, залегнала в идеологията на това направление, йога не трябва да се опростява и улеснява за начинаещи; напротив, практикуващият трябва да "възпита" до нейните стандарти. Той не трябва да избира коя йога да прави; Системата е вече изградена, само трябва да я следвате. Въпреки тази ключова разлика от йога на Айенгар, останалата част от Ащанга се основава на същите класически елементи от хатха. Има обаче още един важен характерен момент от практиката: асаните се изпълняват последователно, свързани помежду си с динамични последователности, всъщност „виняси“.
Кундалини йога Основната разлика между Кундалини и разновидностите на йога, описани по-горе, е съзнателният фокус върху духовното и енергийно развитие. Именно на тази задача – пробуждането на енергията Кундалини – е подчинена цялата практика. Практикуващият не избира коя йога да прави, основната му задача е да прочисти енергийните канали. Отвън Кундалини изглежда като поредица от динамични упражнения, които често изискват супер усилия от човек. Освен това, според гурутата и с течение на времето, самите практикуващи се чувстват, тези супер-усилия трябва да се правят повече на ниво съзнание, отколкото на ниво мускули.
Йога 23 Йога 23 се появи чрез нейния опитосновател Андрей Сидерски и неговите ученици. Киевският център на Yoga 23 не крие факта, че е синкретичен продукт от комбинация от редица физически дисциплини, като модерен фитнес и плуване, както и източни бойни изкуства и йога. Системата получи неочаквано разпространение за много привърженици на класическата йога и много последователи. В рамките на Йога 23 се разработват програми с различна сложност, понякога фокусирани върху конкретни проблемни точки на участниците.
Няма повече часове за днес. Вижте графика за утре.