Какви храни ви карат да отслабнете
Всеки знае, че можете да се подобрите от много храни. И те се опитват да избегнат всичко възможно. Вековният въпрос, който измъчва жените, е какво да ядат, за да отслабнат? В същото време не всеки знае, че всъщност има продукти, с чието хранене не само не можете да се подобрите, но дори е напълно възможно да загубите няколко излишни килограма.
Фотогалерия: Какви храни ви карат да отслабвате?
Това са така наречените храни с отрицателна калоричност, тоест тези, за чието смилане тялото трябва да изразходва повече калории, отколкото съдържат. И това не са някакви екзотични продукти, които малко хора могат да си позволят, а най-често срещаните, много от тях се появяват редовно на трапезата ни.
Храни за изгаряне на мазнини
Грейпфрутът се счита за шампион сред продуктите, които насърчават отслабването. Ефектът на "отслабване" на този плод е, че понижава нивата на инсулин в кръвта, а това намалява апетита. Освен това грейпфрутът почиства тялото от токсини и подобрява храносмилането, което означава, че предотвратява отлагането на мазнини по талията и страните. Достатъчно е да изядете един грейпфрут за следобедна закуска, за да се наситите и да накарате тялото да отслабне. И ако ядете половин грейпфрут преди всяко хранене, тогава резултатът няма да закъснее.
Друг диетичен плод е ананасът. Съдържа веществото бромелаин, което допринася за бързото изгаряне на мазнините. В допълнение, ананасът съдържа груби фибри, които силно стимулират червата, карайки ги да работят. Помага за смилането на тежки храни - месо, риба, млечни продукти, бобови растения. Просто трябва да използвате само пресен ананас и заедно със сърцевината тя съдържа най-полезнитевещества, а консервираните ананаси изобщо не ги съдържат. Няколко резена ананас на ден са достатъчни, за да утолят чувството на глад. Само не забравяйте да изплакнете устата си след него, така че съдържащата се в него киселина да не увреди емайла.
От зеленчуците целината, зелето, чушките и тиквичките имат отрицателно съдържание на калории. Целината е най-добре да се консумира сурова, но е напълно приемливо да се добави към лека зеленчукова супа, няма да загуби своята полезност. Целината съдържа пренебрежимо малко калории, но много фибри, благодарение на които засища добре чувството на глад, без да носи излишни калории на тялото. Той изпълва стомаха, създавайки усещане за ситост, докато тялото ви е в процес на разграждане на мазнините.
Зелето също не съдържа почти никакви калории, но е пълно с фибри и вода! Чувството на глад засища, но никъде няма да добави твърде много и няма значение какъв вид зеле да използвате, всеки от неговите сортове има ефект на отрицателно съдържание на калории. Но все пак е по-добре да изберете зеле от броколи, то е по-лесно смилаемо, но съдържа и хром. И това вещество намалява такова вредно желание за сладко! Трябва да го използвате или сурово в салати, или задушено. И приготвено на пара, то съдържа дори по-малко калории от прясното!
Тиквички - всякакви, вариращи от светлозелени, растящи в нашите летни вили, до "отвъдморски" раирани тиквички - истинско съкровище за тялото! В допълнение към минималния брой калории, те съдържат много калий, който помага за премахване на излишната вода от тялото, предотвратявайки появата на оток. Освен това са полезни за хора със стомашно-чревни проблеми. Тиквичките се консумират най-добре сурови или печени.
Сред подправките, канелата има ефект на изгаряне на мазнини. От дълбока древностпъти беше известно, че не само самата канела, но дори и миризмата й допринасят за разграждането на мазнините в тялото. Просто добавете канела към всякакви ястия, както и към чай, кафе, какао - това ще понижи нивата на кръвната захар, което няма да позволи отлагането на мазнини.
Изглежда, че е по-лесно да ядете храни, изгарящи мазнини, възможно най-често и да отслабнете! Но първо, не можете да преминете само към тях, в противен случай можете значително да навредите на здравето си. Второ, какво трябва да направят тези, които не харесват горните продукти? Е, грейпфрут не понасяте, но при вида на зелето ви прилошава като цяло! Как да бъдем? Сменете!
Грейпфрутите могат да бъдат заменени с мандарини, портокали, помело - всякакви цитрусови плодове. Ананасът може да се замени с папая, киви. Вместо целина е полезно да използвате всякакви зелени зеленчуци, сменяме зелето със зелени чушки, грах, моркови или цвекло. Вместо тиквички яжте краставици, те също извеждат добре водата от тялото и почти не съдържат калории. Водораслите се заменят с всякакви морски дарове и мазна морска риба, като риба тон, херинга, сьомга, пъстърва, скумрия. Накрая канелата се заменя с джинджифил, кайенски пипер и други подправки. Яжте и отслабвайте!